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如何安排高强度手臂训练 | 细节帝
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合理安排手臂训练，提高训练效率。来源：Mike Thurston
Vlogmike thurston细节帝手臂二头三头二头弯举三头下压增肌
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Mike Thurston，英国健身教练，网红，盛产干货。ins：mikethurston
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