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简介
评论(
67
)
最好的训练时间和顺序|学术帝
16.41万次观看
早上练还是晚上练?先力量还是先有氧?来源Jeff Nippard
增肌
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jeff nippard
举铁
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pro
学术帝
Jeff Nippard,科学健身,以德服人。ins:jeffnippard
2024-12-13更新
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闪现没CD
2017-9-21
86
早练与晚练的差异解释开始于10:50... 感谢这哥们儿,改变了健身在我心中离学术比较远的旧观点。原来训练相关的也是有这么多研究的
帅不过坂本大佬
1分钟前
健身离学术远的观念,您这是怎么形成的?
Frank獠牙
1分钟前
是这样的,因为学术类的多体现在运动解剖,生理学,训练,营养学。这些领域的研究成果运用在了健身上面
总共2条回复 >
酷酷的洋
2017-9-21
23
帮你们节省时间,晚上跟早上没啥太大区别!先做有氧是增肌的热身,后座有氧主要是减脂!
潜水泵
1分钟前
早上空腹有氧比晚上练有氧还要有效
devil爆
1分钟前
不对,他的主题是:快点他么的捐钱
宇宙大王 弗利萨
1分钟前
谢谢你们省下我的时间🤣🤣🤣
总共7条回复 >
练不大的鼻孔
2017-9-21
11
我天赋好,随便乱吃体脂都不会超过30%
SHAQ DADDY
1分钟前
我天赋好,碳水百分百吸收,嘴巴管不住一天涨5斤
Bill•C
1分钟前
.男子15%体脂为标准.30...超标了
叠满的大天使杖
1分钟前
这里有个老实人快来欺负他
总共4条回复 >
更多热门评论 ›
下一个赞恩
2017-9-28
0
不错哦
鬼谷谷
2017-9-25
1
生生聊了接近3分钟 我怀疑我看的东西跟标题不一样
JJ.
2017-9-22
1
能坚持去练就不错了,还管他什么时间?过了你就不练了?
小肥宅
2017-9-22
1
一次训练40分钟左右够么
小肥宅
1分钟前
谢谢
谢谢
1分钟前
40分钟内状态最好,看训练强度
总共2条回复 >
用心朝拜
2017-9-22
0
没有最好..只有最适合
鹿晨辉贴身保镖鹿初雪
2017-9-22
0
我可以全天24小时开练呜呼
大雄宝殿里有大熊
2017-9-22
3
苹果电脑不错 为什么不买国产的 有钱不会捐给贫困地............这里不是腾讯新闻 开错软件了 各位大佬不好意思 我换地方喷
86MLu
2017-9-22
0
有时间就练
janet媛媛j
2017-9-22
3
我喜欢上午练
LomoAC
1分钟前
大家好 我叫午练
美禄爱CURRY
1分钟前
我也喜欢上午练🤗
旺仔~笑
1分钟前
我也喜欢上午练
总共4条回复 >
细节弟
2017-9-22
1
增肌前还得做有氧😂mmp我都是练哪上来就拉伸哪 然后再做几组热身动作
你好大散散步吧
2017-9-22
1
晚上练容易失眠😔
水西笑笑生
1分钟前
哈哈哈哈
9527
1分钟前
老铁,稳了
水西笑笑生
1分钟前
改女上位,臀桥高频走起来
总共6条回复 >
Frank Yin
2017-9-22
1
隐约记得某知名网红好像也出过一期类似的视频🤔
coco100
2017-9-21
0
健身学问很大,多学多练多觉悟,适合的就是最好的。
Mars.Eleven
2017-9-21
1
说了这么多 就是没什么讲究 猛练猛吃猛睡就好了
qianwj
2017-9-21
0
自己感觉是晚9点左右泵感很好
动吃大吃动大大
1分钟前
liking健身房了解一下
tnfcy
1分钟前
望京共享健身
水西笑笑生
1分钟前
老铁给推荐几个,东四环朝阳的
总共7条回复 >
挚爱传统黑黑
2017-9-21
0
可以
练不大的鼻孔
2017-9-21
11
我天赋好,随便乱吃体脂都不会超过30%
SHAQ DADDY
1分钟前
我天赋好,碳水百分百吸收,嘴巴管不住一天涨5斤
Bill•C
1分钟前
.男子15%体脂为标准.30...超标了
叠满的大天使杖
1分钟前
这里有个老实人快来欺负他
总共4条回复 >
闪现没CD
2017-9-21
86
早练与晚练的差异解释开始于10:50... 感谢这哥们儿,改变了健身在我心中离学术比较远的旧观点。原来训练相关的也是有这么多研究的
帅不过坂本大佬
1分钟前
健身离学术远的观念,您这是怎么形成的?
Frank獠牙
1分钟前
是这样的,因为学术类的多体现在运动解剖,生理学,训练,营养学。这些领域的研究成果运用在了健身上面
总共2条回复 >
安安是超人
2017-9-21
5
学术帝.........
fisker
1分钟前
在可爱一点
Mars.Eleven
1分钟前
安安是美女
总共2条回复 >
Phil.heath
2017-9-21
0
别练最好
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