点击登录 立得3天会员
简介
评论(
44
)
真空腹的练习 | JUAN MOREL
12.13万次观看
看职业选手如何每天进行真空腹练习。来源:JUAN MOREL
增肌
干货
造型
真空腹
juan morel
训练
全球精选
网罗全球健身视频资讯
10小时前更新
相关内容
05:39
26种背部训练
全球精选
61.52万次播放 · 2019-3-3
05:51
25种腹肌训练
全球精选
54.65万次播放 · 2019-3-28
05:36
只需要哑铃的臀部训练
全球精选
32.12万次播放 · 2019-3-22
05:43
力量训练为什么做5次
全球精选
22.57万次播放 · 2018-1-1
06:14
罕见的老派训练法
全球精选
20.80万次播放 · 2017-10-9
08:00
真空腹与缩腰 | Stephanie
Stephanie
12.14万次播放 · 2019-4-28
15:27
娃娃脸的fst-7背训
Andrei Deiu
60.90万次播放 · 2019-4-19
05:10
真空腹训练
Fit Media
41.54万次播放 · 2017-9-11
06:22
如何让腰围更小
Hypertrophy Coach
21.44万次播放 · 2018-7-8
04:39
练上胸的两大错误
杰夫大叔
171.69万次播放 · 2016-5-17
05:57
职业选手为什么不用全握
全球精选
17.00万次播放 · 2019-3-5
04:25
沃夫的饮食
全球精选
16.84万次播放 · 2018-3-8
05:09
改变女生不良体态的5个动作
全球精选
15.57万次播放 · 2019-3-24
06:22
凯文 肖恩雷 赞恩的腿部训练
全球精选
15.55万次播放 · 2017-11-23
08:14
如何正确做臀桥
全球精选
15.54万次播放 · 2019-3-2
07:02
如何翘臀不粗腿 |Lara殿
Lara殿
163.53万次播放 · 2017-2-27
14:35
吴龙胸部训练
吴龙
156.23万次播放 · 2017-12-2
14:02
背部训练|吴龙
吴龙
143.35万次播放 · 2017-12-9
06:20
FST-7 练手臂 |杰瑞米
大杰瑞米
137.63万次播放 · 2017-1-26
11:41
胸部训练常见错误
细节帝
133.10万次播放 · 2017-5-7
gymjacky
2019-4-6
11
这个级别还真空腹 牛批牛批
铁打的瑜伽人流水的小超人
2019-4-7
6
讲真真空腹真的很简单最适合每日早晨练习。但是!你必须有足够肌肉量!不然就是干尸!自己的体会
范陳梅施
1分钟前
似的,没肉量,吸进去就是大肋骨
张小眯
1分钟前
能提升腹部控制能力也是好的
总共2条回复 >
东山烧饼王
2019-4-6
4
最后还黑了一波凯格林
学无止境ababba
1分钟前
好像今年的阿诺赛古典冠军被要求吸真空腹然后做不了
Zzzzzzz
1分钟前
这是阿诺自己的问题
szjyeye
1分钟前
不是黑凯格林
总共3条回复 >
更多热门评论 ›
QTM胖子
2019-5-2
1
练成这样我就满足了
21响礼炮
1分钟前
抱歉,你永远都满足不了了
总共1条回复 >
116390421
2019-4-30
0
好好学习
泰森6
2019-4-12
0
问一下,吐完气之后做正空腹时,是吸气还是直接把肚子回去?
泰森6
2019-4-12
1
这讲了个啥?
组间休息多喝水
2019-4-11
0
这个型体好赞
Feeling Dope
2019-4-9
0
好棒的形体
FERR_
2019-4-8
0
抬头那一瞬间像邓肯
健体小学生作文
2019-4-8
0
会不会因为缺氧而导致眩晕呢
健屌师__钢铁加撸撸
2019-4-7
0
又大又好看😮🤟🏽
Aswm
2019-4-7
1
真空腹在肌肉量多的情况下,比较难有些瘦子不用练习就可以。
鲁班1号
2019-4-7
2
胸都能碰到2头肌了,真牛
曼斯特
2019-4-7
2
真空腹初级的话一天10分钟2周就可以有效果,前期难受后期会了就自然没感觉了
学无止境ababba
2019-4-7
1
这次阿诺赛冠军被要求吸真空腹这个梗也是厉害了,估计以后古典健美选手都会准备练习
唐僧多牛
2019-4-7
0
我觉得不会这么简单的 真空腹必须要有足够强的核心力量才行 这不太适合中低端玩家了..
吉尔伽美什
1分钟前
我也可以,很多小孩儿吸着玩也可以,把空气吐光,就行了,健美选手内脏太大,可能吸不了
总共1条回复 >
第一滴血
2019-4-7
1
有空就练练 没刻意练
第一滴血
2019-4-7
1
趴着做也可以 我感觉趴着更好控制
法兰基
2019-4-7
0
不是 这教了不是白教吗 啥也没讲啊 吸气我也会啊
胖狗
2019-4-7
0
真是简单呢 呵呵
今天我喝酒了吗
2019-4-7
0
有点难鸭
铁打的瑜伽人流水的小超人
2019-4-7
6
讲真真空腹真的很简单最适合每日早晨练习。但是!你必须有足够肌肉量!不然就是干尸!自己的体会
范陳梅施
1分钟前
似的,没肉量,吸进去就是大肋骨
张小眯
1分钟前
能提升腹部控制能力也是好的
总共2条回复 >
下载Change客户端 查看更多精彩内容
长按二维码关注[Change]微信公共号
Change
改变 是一种习惯
打开 APP