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山峰般的二头 只需一个动作 | 石头哥
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选对方法，一个动作就能练大二头。来源：Mike Rashid
Mike Rashid石头哥训练二头二头弯举增肌
石头哥
Mike Rashid，巨如磐石般的肩膀，健身网红。ins：mikerashid
2024-12-17更新

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