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简介
评论(
44
)
不常见却很有效的肩部训练 | 石头&熊猫
14.52万次观看
全部是单边动作的训练怎么进行？来源：Mike Rashid
增肌
训练
熊猫
Simeon Panda
石头哥
Mike Rashid
肩部
单臂侧平举
石头哥
Mike Rashid，巨如磐石般的肩膀，健身网红。ins：mikerashid
2024-12-17更新
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aaa123
2019-7-20
8
单边哑铃站姿推举，是最危险的动作之一。对下背部的伤害极大，不知不觉中，几个月内就让下背部慢性受伤。很多的重量训练，并不是急性的。
Change_KbBr5wbu
1分钟前
你懂个shit
总共1条回复 >
徐小姐
2019-7-20
4
这个视频太不用心了，一直在单边推，好烦
小魔女嘻嘻
2019-7-19
3
恭喜订婚啦
更多热门评论 ›
有容奶大
2019-7-29
0
香香是我的
张大辉
2019-7-20
0
我男朋友说左边的那人好帅
bullandsheep
2019-7-20
2
19:58 不要谢我
ES
2019-7-20
0
看成了不是很有效😂
C0QIC1
2019-7-20
0
厉害
wzm1021
2019-7-20
0
赞
aaa123
2019-7-20
8
单边哑铃站姿推举，是最危险的动作之一。对下背部的伤害极大，不知不觉中，几个月内就让下背部慢性受伤。很多的重量训练，并不是急性的。
Change_KbBr5wbu
1分钟前
你懂个shit
总共1条回复 >
pgdoryoku
2019-7-20
0
牛逼
性感的爸爸
2019-7-20
0
🐂
崔小雨
2019-7-20
0
这个重量还不算大吗？？？
Ax_1Ez
2019-7-20
0
cool
噢耶！
2019-7-20
2
😀
徐小姐
2019-7-20
4
这个视频太不用心了，一直在单边推，好烦
奥赛体脂全场冠军
2019-7-20
0
这动作还对核心有要求
腔调女王
2019-7-20
0
落枕的我需要了
不做有氧
2019-7-19
0
熊猫这个感冒有点严重
大叔米其林
2019-7-19
0
老铁
THCand御姐
2019-7-19
0
想看订婚视频，石头哥神助攻
21响礼炮
2019-7-19
0
熊猫鼻炎犯了
小魔女嘻嘻
2019-7-19
3
恭喜订婚啦
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