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简介
评论(
52
)
减脂期手臂训练｜大肌霸兄弟
7.29万次观看
二头与三头的训练，手臂也需要复合动作。来源buff dudes
减脂
Buff dudes
干货
举铁
手
大肌霸
pro
大肌霸兄弟
Buff Dude， Hudson & Brandon White 美国健身网红，模特
9-9更新
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毛睿
2018-2-21
26
强烈建议关掉评论。某些人举铁脑瓜子举傻了。天天从下面这个正义哪个正义。不是删哈登就是喷别人。 不知道为什么。感觉有些脑残举铁了之后。感觉自己特别正义。你就是个普通人。上班下班上学放学。别具的自己举铁之后就自命不凡。你别自欺欺人了
DuDuDaDa
1分钟前
说得对。有些哈叼举了铁脑子都成铁了，自认为有点维度然后充满自信的对别人指手画脚，抱歉，你算什么东西？不过是大只一点的屌丝罢了，连基本的做人尊重都不会
月牙泉，我来了，呜～
1分钟前
你这个网名也好改改了，现在微博的毛睿已经变质
Mr.陈
1分钟前
毛睿附体
总共3条回复 >
bigtricep
2018-2-21
16
其实大家争论了这么久根本上就是change的定位问题。change在app store里的描述是：从专业的职业健美内容到当前热门的健身网红应有尽有。所以人家更点没干货的视频也没毛病啊，人家定位就是干货水货全都有，
Jolyne
1分钟前
没毛病
蛋白质王子
1分钟前
没毛病
bigtricep
1分钟前
你要是不喜欢没必要非得看change，你可能需要一个定位是只更干货的视频软件。
总共3条回复 >
powerful
2018-2-22
1
大佬们我想问个问题，如果我现在圆肩，那有必要完全停掉练胸吗
643.
1分钟前
健心，健脑在健身，学学肌肉解刨学。胸小肌需要放松，背的斜方肌末端，菱形肌，前锯肌需要加强，自然就好了，简单来说就需要你多练背。胸小肌紧张导致肱骨内旋，当你手臂自然下垂，在自然向前方平行举起，大拇指朝向会向内侧，你需要拉伸你的胸小肌，再强化背。
powerful
1分钟前
谢谢老哥
Jolyne
1分钟前
不停，如果头像是你的话，你已经有一定程度的肱骨前引，你的肱骨外旋肯定有困难吧，这种情况你练背阔也是强化了内旋，建议找个身边专业的人教你怎么恢复肱骨位置再说下一步
总共10条回复 >
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性感的爸爸
2019-7-4
0
🐂，
性感的爸爸
2019-7-4
0
🐂
懒鬼
2018-3-13
0
除了手臂，其他部位呢？
change戒虎
2018-3-1
0
版主继续翻译啊，前面几期都没啦，这个很好
牛奶爱菊花之歌
2018-2-23
0
大肌霸兄弟的视频都很好看的嘛，内容挺丰富的可以学到不少
忘乎所以
2018-2-22
1
Man
撸者
2018-2-22
2
大鸡霸，兄弟俩的鸡霸真有那么大吗🌚
封了我，还有千千万万个我
2018-2-22
0
几天会更新曹练手臂的视频，大概12分钟左右，我change内部的
Ninamimi
2018-2-22
1
好麻烦。还是那个蛋
zong
2018-2-22
2
建议肌霸兄弟的视频多发点，
powerful
2018-2-22
1
大佬们我想问个问题，如果我现在圆肩，那有必要完全停掉练胸吗
643.
1分钟前
健心，健脑在健身，学学肌肉解刨学。胸小肌需要放松，背的斜方肌末端，菱形肌，前锯肌需要加强，自然就好了，简单来说就需要你多练背。胸小肌紧张导致肱骨内旋，当你手臂自然下垂，在自然向前方平行举起，大拇指朝向会向内侧，你需要拉伸你的胸小肌，再强化背。
powerful
1分钟前
谢谢老哥
Jolyne
1分钟前
不停，如果头像是你的话，你已经有一定程度的肱骨前引，你的肱骨外旋肯定有困难吧，这种情况你练背阔也是强化了内旋，建议找个身边专业的人教你怎么恢复肱骨位置再说下一步
总共10条回复 >
小钢炮战队 狙击手
2018-2-22
1
大鸡吧兄弟？
d购wx13065212901
2018-2-22
1
喜欢大肌肉兄弟哈哈 自然健身
2027奥赛冠军
2018-2-22
1
做饭节目
steven·曹🏆
2018-2-21
2
steven 曹手臂训练即将上线
胖的起飞
2018-2-21
3
我觉得这两兄弟很自然……至少看起来很舒服……额总之我很喜欢，也是我的目标
bigtricep
2018-2-21
16
其实大家争论了这么久根本上就是change的定位问题。change在app store里的描述是：从专业的职业健美内容到当前热门的健身网红应有尽有。所以人家更点没干货的视频也没毛病啊，人家定位就是干货水货全都有，
Jolyne
1分钟前
没毛病
蛋白质王子
1分钟前
没毛病
bigtricep
1分钟前
你要是不喜欢没必要非得看change，你可能需要一个定位是只更干货的视频软件。
总共3条回复 >
vampoleez
2018-2-21
2
同样是练臂视频，看看他们，再看看哈……嗯算了
毛睿
2018-2-21
9
第二点change不是你家开的。不是你想看啥就看啥。不给你看你就耍。你就开始喷。你的观点不代表别人的观点。众口难调。你总想别人围着你转圈。你是太阳啊？ 还是什么？好好看你的视频 有干货就看。没干活就关上。一上来吧吧吧吧吧吧你觉得。我还觉得为什么我的20厘米大屌不能抡你一棍子？
Idiot
2018-2-21
3
毛睿是什么意思？？
专打键盘狗
1分钟前
毛睿是狗的意思
总共1条回复 >
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