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简介
评论(
85
)
最强减脂HIIT训练 | 库克
32.54万次观看
HIIT到底有没有用?只有亲自尝试了才能知道。来源Steve Cook
干货
举铁
库克
减脂
pro
Steve Cook
史蒂夫库克
男神Steve Cook,著名健体选手,网红。ins:stevecook
2022-6-1更新
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北鼻肥屎队长德莱文
2018-5-2
36
你好!我是王守义,我当年寻找香料的时候只找到了12种,还有一种我经历千辛万苦终于在你身上发现了,所以我想确认一下,可以让我闻闻你的13香吗😳
LiuyAng
1分钟前
同是九年义务教育,你为何如此优秀,莫非你是十年寒窗?
潜水泵
1分钟前
这是社会人吗?
中出得加钱
1分钟前
因为他是十年寒窗苦读
总共10条回复 >
Rich gg
2018-5-2
19
发现库克这个人视频还是蛮实用的,不像哈登那些小年轻,一天乌烟瘴气的~
小胖纸。
1分钟前
哈军快来报道
瘦叽宇
1分钟前
风格不同,哈登本身就偏网红
PF9883
1分钟前
库克算是比较早的一匹网红,后来也成为了职业运动员,无论是理论还是实践肯定是要比一些新崛起的网红要扎实的
总共8条回复 >
Life冬博
2018-5-2
14
①磷酸原系统,为短期系统。持续时间低于10秒 摄入磷酸肌酸原因,在训练中ATP会转成二磷酸腺苷此时摄入肌酸可以使肌肉和身体饱和为磷酸供能 ②有氧系统,训练需要更多氧气,将氧气传递运行中的肌肉及身体部位。低速有氧好处,不会对中枢神经产生较大负荷,身体能快速适应外来刺激。
Rorschach/-
1分钟前
噢噢这个占比高,但是相对于运动所消耗的也是微乎其微的吧?
Jiho26
1分钟前
在平时 主要由脂肪氧化和有氧糖酵解提供能量 即脂肪和糖原一起供能 脂肪供能占比高
Rorschach/-
1分钟前
正常的生活是什么供能系统?
总共7条回复 >
更多热门评论 ›
MUFC
2020-3-12
0
强大的心肺
Fisher Chan陈育
2020-1-15
0
厉害啦
烈酒烧喉
2018-8-1
0
减脂需要每天健身吗
Remain Zen
2018-5-13
1
如果库克的视频里少了大猩猩,应该会无趣很多吧。
13667623198
2018-5-11
1
偏瘦的人又想增肌,又想不要那么多脂肪,是跑步为好,还是高强度间歇训练,或者不做那些耐力训练。求解答,谢谢!
Garipan
1分钟前
偏瘦的人本来就不太容易积攒脂肪,无氧重量训练到位,吃干净点,不做耐力训练也可以的。
总共1条回复 >
阎Sir
2018-5-10
0
这个训练以前在练足球时家常便饭啊
忘的洒脱
2018-5-8
0
所以HIIT训练到底是什么训练,谁能用白话简单重点说明一下,谢谢😂
alex儿
1分钟前
高强度间歇性
总共1条回复 >
LRlr-
2018-5-8
0
学习了
肥肥的体脂怪
2018-5-6
0
我不是pro
Jacobyo
2018-5-3
9
这种间歇跑 冲刺跑只适合小体重或者说低体脂的人 或者说体重不小但肌肉含量高体脂肪低的人 比如视频中的两位 如果你体重大脂肪含量高想用这种方式减脂 我觉得不是很明智。。。。因为当你体重大体脂高的时候 地面的反作用力会对你的半月板造成很强的冲击 脂肪产生的共振也是很可怕的
豪亻子强
2018-5-3
0
先5码 再10码 15码 共60码 共8组 休息时间3min是总共休息3min吗
小王荣二
2018-5-3
0
再也没见你精瘦过
穿越繁星的菜鸟
2018-5-3
0
冲刺折返跑还有百米,我可以完爆男神
小力王·
2018-5-3
0
我的偶像~每次必看!
butterfles
2018-5-3
0
不是五个最佳高强度训练吗?我怎么就看到4个?。。
C.Y.666
2018-5-3
0
像运动员一样训练,才是训练的本质啊
夏云豪
2018-5-2
0
香草各方面都完爆COOK
肌肉贩卖机~~~
2018-5-2
2
感觉很实用,在备赛的时候尝试一下~~~
斑
2018-5-2
3
😇
凸出
2018-5-2
1
这个跑步机会出人命……
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