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自重腹肌训练｜O姐
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每个动作做30秒，2轮：1，侧平板支撑抬腿收腹；2，静态支撑+手臂环绕；3，侧平板支撑；4，V字起身+交叉V字起身；5，侧躯体抬腿；6，平板手触肩+变化平板支撑（手+肘）。来源Hanna Öberg
增肌hanna两点O姐腹肌干货女性举铁美女翘臀pro
O姐
瑞典健身网红 翘臀惊人
2024-10-4更新

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