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评论(48)

欺骗餐后如何恢复训练

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欺骗餐，在所难免... 那么在欺骗餐后，如何最有效的把欺骗餐利用起来？来源Stephanie Buttermore

增肌女性新手饮食stephaniepro干货举铁美女翘臀学术后

Stephanie

Stephanie Buttermore 学术帝女友 PhD 。ins：stephanie_buttermore

2022-10-15更新

姜智文

2017-10-7

致亲爱的陌生人：晚上要少熬夜，躺在床上也不要来回刷手机。胃不好就少吃辣少喝冷饮，受了委屈就哭出来学会珍惜身边的人，如果还没有人牵你的手，自己要照顾好自己。[爱心][爱心]陌生人从来不给我赞，希望下一个陌生人会变化。晚安

sher10vv

2017-10-7

耶

sher10vv

1分钟前

看change的都是积极向上学习的人

你很厉害啊

1分钟前

可爱，想什么来着

Boxfreud

1分钟前

这臀部，促睾……

总共5条回复 >

刘大哥

2017-10-7

曹帅消失两个月了

更多热门评论 ›

zgwwm

2019-9-6

好

性感的爸爸

2018-11-21

。。。。射

小聋瞎

2017-11-23

肚子好大，是怀孕了吗

科纳

2017-10-20

原来如此。我一般欺骗餐之后是HIIT……

hatemonger

2017-10-10

【训练计划】重点：大重量，高强度，利用欺骗餐练最想提升的部位热身10分钟深蹲3×6 单腿腿推3×8 俯卧腿弯举3×8 肩部动态热身器械肩推4×8 侧平举3×8-12

李阿菊

2017-10-8

说白了，吃得越爽，就要练的越狠

riviana

2017-10-8

大重量！学习了

唐小白

2017-10-8

这个方法对我来说太棒了，哈哈哈哈

丁丁丁

2017-10-8

片尾音乐是什么呀

鸨姨～

2017-10-8

为女神疯狂打call

雷欧奥特曼

2017-10-8

学术帝艳福不浅啧啧

💪大肌大力💪

2017-10-8

曹军来袭

大厨的大

2017-10-8

这算屁股眨眼吗

蘑菇菇菇

2017-10-8

相当有帮助

JLA

2017-10-7

封面的小肚子很有灵性

IronApe

1分钟前

哈哈感觉在吸着肚子有点

总共1条回复 >

Mr.Mustache

2017-10-7

只有我发现侧平举手跟肘一样高吗😲不是应该肘在上面？大佬求科普一下

Mr.Mustache

1分钟前

是这样没错😂所以是体现了大神的肌肉控制么？？

mkc1995

1分钟前

按道理是肘在上

你很厉害啊

1分钟前

重点是看他是不是中束发力，很多人一样高会出现前束发力的现象

总共3条回复 >

哈登。大队麦片厨师长

2017-10-7

学术后，卧槽牛逼这名字

姜智文

2017-10-7

致亲爱的陌生人：晚上要少熬夜，躺在床上也不要来回刷手机。胃不好就少吃辣少喝冷饮，受了委屈就哭出来学会珍惜身边的人，如果还没有人牵你的手，自己要照顾好自己。[爱心][爱心]陌生人从来不给我赞，希望下一个陌生人会变化。晚安

东东

2017-10-7

腚大腿粗，贼有劲。

米道伐醋

2017-10-7

能有个这样的女朋友就完美了

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