Play
和Nikki练背部和股二｜Whitney
29.38万次观看
超级组1： 10个直腿硬拉+12个俯身划船， 4组； 超级组2： 8-10个辅助引体+12-15股二腿屈伸，3组；超级组3:每条腿10次，单腿硬拉+直腿硬拉，3组；超级组4： 10个侧划船+12个面拉，3组。来源Whitney Simmons
增肌惠特尼美女翘臀Whitney Simmons干货女性举铁背
惠特尼 西蒙斯
美国健身网红Whitney Simmons。ins：whitneyysimmons
2021-12-18更新

相关内容

06:00
女生背部训练Part2｜Whitney
惠特尼 西蒙斯
31.28万次播放 · 2017-9-19
07:52
手臂 胸部训练 | Whitney
惠特尼 西蒙斯
40.81万次播放 · 2017-12-2
05:47
女生训练 臀部激活｜Whitney
惠特尼 西蒙斯
35.39万次播放 · 2017-7-27
09:24
无器械臀腿训练｜ Whitney
惠特尼 西蒙斯
26.96万次播放 · 2017-11-15
08:51
肩膀与手臂训练｜Whitney
惠特尼 西蒙斯
18.31万次播放 · 2017-12-28
11:15
学习技巧与背部训练｜Stephanie
Stephanie
20.71万次播放 · 2017-11-22
08:03
翘臀不粗腿｜O姐
O姐
53.15万次播放 · 2017-11-25
01:34
O姐推荐的十个腹肌动作
O姐
46.68万次播放 · 2017-11-2
09:25
女性经期的饮食和训练 | Stephanie
Stephanie
42.05万次播放 · 2018-4-18
11:00
翘臀不粗腿 Part2｜O姐
O姐
39.68万次播放 · 2018-1-5
08:27
股二训练动作推荐｜Whitney
惠特尼 西蒙斯
11.36万次播放 · 2017-12-25
06:39
臀腿训练｜Nikki&Whitney
惠特尼 西蒙斯
39.15万次播放 · 2017-8-14
06:43
臀腿训练｜Whitney
惠特尼 西蒙斯
28.34万次播放 · 2018-7-26
10:02
臀腿训练 | Whitney
惠特尼 西蒙斯
26.78万次播放 · 2018-5-26
06:31
最燃的腹肌训练｜Whitney
惠特尼 西蒙斯
17.68万次播放 · 2017-12-19
16:04
全方位腹部训练｜O姐
O姐
37.71万次播放 · 2018-6-26
08:37
比基尼小姐的臀腿训练 | 科特尼
科姐姐
36.40万次播放 · 2018-1-13
13:16
新的臀部训练计划
Stephanie
33.74万次播放 · 2018-1-11
09:51
臀部训练计划安排的科学 | Stephanie
Stephanie
30.73万次播放 · 2017-11-7
03:17
O姐的胸部训练推荐
O姐
27.67万次播放 · 2018-2-12
下载Change客户端 查看更多精彩内容
Wechat change
长按二维码关注[Change]微信公共号
Change
改变 是一种习惯
打开 APP