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和Nikki练背部和股二｜Whitney
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超级组1： 10个直腿硬拉+12个俯身划船， 4组； 超级组2： 8-10个辅助引体+12-15股二腿屈伸，3组；超级组3:每条腿10次，单腿硬拉+直腿硬拉，3组；超级组4： 10个侧划船+12个面拉，3组。来源Whitney Simmons
增肌惠特尼美女翘臀Whitney Simmons干货女性举铁背
惠特尼 西蒙斯
美国健身网红Whitney Simmons。ins：whitneyysimmons
2021-12-18更新

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