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简介
评论(
55
)
摆脱腰腹赘肉 爱的把手
15.63万次观看
八个方法摆脱爱的把手,局部减脂真的有效?来源:Thomas DeLauer
减脂
Thomas DeLauer
饮食
生酮托马斯
腰
腹部
Thomas DeLauer
营养减脂专家,ins@thomasdelauer。
2022-2-9更新
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阿夢menga
2019-7-30
39
1空腹训练 2喝点苹果醋 3提高蛋白质摄入 4多吃十字花科植物 5多做上半身高强度间歇训练 6多滚泡沫轴 7少喝酒 8减少果糖摄入
MGmeimei
1分钟前
买进口的苹果醋 加水和 再加点冰 很好喝
高猛
1分钟前
苹果醋喝多少 是直接喝的吗
山乞屹
1分钟前
苹果醋是什么时候喝啊。
总共6条回复 >
unfair
2019-7-30
9
比微信营销号强一亿倍
Fuckthat
2019-8-20
3
1.空腹运动时腹部消耗的热量最高2.空腹训练前苹果醋,苹果醋可以促进生热作用 3.多摄入蛋白质 多增加5%的蛋白质4.大量摄入蔬菜 5.上身高强度间接性训练6.促进淋巴系统活动 脂肪通过淋巴转移 滚泡沫轴 真正的拉伸 7减少摄入酒精 肝脏会先解酒精再转化糖份 减少果糖摄入 一天不超过20克
更多热门评论 ›
愤怒的小肌肉
2020-5-28
0
非常不错
Easy
2020-1-2
0
太专业了!
Change_zAz4NHcd
2019-8-21
0
真棒👍👍👍
Fuckthat
2019-8-20
3
1.空腹运动时腹部消耗的热量最高2.空腹训练前苹果醋,苹果醋可以促进生热作用 3.多摄入蛋白质 多增加5%的蛋白质4.大量摄入蔬菜 5.上身高强度间接性训练6.促进淋巴系统活动 脂肪通过淋巴转移 滚泡沫轴 真正的拉伸 7减少摄入酒精 肝脏会先解酒精再转化糖份 减少果糖摄入 一天不超过20克
小鸣同学
2019-8-4
0
特别注意,水果能不吃就别吃了,一定要吃的话,放在训练完,一点莓果类的,少果糖的食物哦
小鸣同学
2019-8-4
0
然后在训练完之后一定要认真,全程的拉伸,也用泡沫轴多拉伸拉伸
小鸣同学
2019-8-4
2
早上喝一杯苹果醋,出门做四十分钟空腹有氧,然后吃两片糖一杯咖啡开始力量训练,接着做三个动作每个动作四组的腹部训练 回家增加蛋白质的摄入,多加一点蛋清,还要额外增加一点西兰花等十字科的蔬菜 如果觉得慢走疲惫了,记得换成力量训练后的甩大绳注重上身的Hiit哦,然后在Hiit后再做腹部训练,特别记住不要喝酒,保持好的睡眠,第二天才能有更好的状态
小鸣同学
2019-8-4
0
早起喝一杯苹果醋,然后做40分钟空腹有氧
今天我喝酒了吗
2019-8-2
0
真滴很影响身材
doublex_L
2019-8-1
0
。
AAA煌
2019-8-1
0
再有道理的锻炼,饮食方法也抵不过一个懒字.很多人花钱买私教都找各种借口不锻炼,看你这个也就看看..
花式猫王
2019-7-31
0
.掰花椰菜 一瞬间有掰开大脑的感觉
体系男子
2019-7-31
0
Love handles are the worst!!!
卧推唯一指定粉丝
2019-7-31
0
.为什么油管的字幕是德语的... 实名投诉油管
韩式炸鸡
2019-7-31
0
他不会是健身厨房的卧底吧
一般性肥胖
2019-7-31
0
我真的好想拥有腹肌哦 心痛QAQ
奥赛体脂全场冠军
2019-7-31
1
不要喝酒啦! 喝酒真的长胖
你别跑呀
2019-7-31
0
不要说了 再说我就相信了
9527
2019-7-31
0
空腹训练强度上不去啊
BreakingBad
2019-7-31
0
代谢消化就很强了
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