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简介
评论(
16
)
引体向上的误区 | 杰夫大叔
8.62万次观看
引体向上如此重要的训练动作,一定不能出错。来源:ATHLEAN-X™
增肌
ATHLEAN-X™
杰夫大叔
Jeff Cavaliere
引体向上
杰夫大叔
Jeff Cavaliere,资深健身教练 athleanx.com/x/my-workouts。ins:athleanx
1-1更新
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answeraiww
2020-1-19
12
1.卧距与肩同宽 2.两手向中间发力,胸肌参与发力。 3.腹部,臀,膝盖,脚紧绷,尽量向前微微打直,不要泄力。 4.肩部保持稳定。 5.手肘在体前,而不是和躯干平行。
zgwwm
2020-1-17
2
好
增肌侠
2020-1-23
1
ok
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手机用户2761
2020-8-3
0
本人是一名在职教练,有自己的理想,好好传授知识和技术,无奈困于生活,侥幸认识几位补剂厂家,打算低价出售补剂给正在撸铁毛睿们,vx:LXBB0710,长期合作,希望大家能早日变大。
左手熊毅武右手大大卷
2020-2-9
0
白衣天使加油(ง •̀o•́)ง
阿千
2020-1-29
0
最喜欢课代表了
增肌侠
2020-1-23
1
ok
answeraiww
2020-1-19
12
1.卧距与肩同宽 2.两手向中间发力,胸肌参与发力。 3.腹部,臀,膝盖,脚紧绷,尽量向前微微打直,不要泄力。 4.肩部保持稳定。 5.手肘在体前,而不是和躯干平行。
coohanboy
2020-1-18
0
讲得好
蒋先生AI健身
2020-1-18
0
学习
Coakle
2020-1-17
0
下次自重做不动了就加弹力带吧……
玄清
2020-1-17
0
受益匪浅
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鲁梦杰
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0
牛
zgwwm
2020-1-17
2
好
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