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简介
评论(
102
)
巨臂养成｜大力王
16.83万次观看
每组21次，为了21英寸的手臂。来源Mike O'Hearn
增肌
干货
举铁
手臂
大力王
pro
大力王
Mike O’Hearn 绰号“泰坦”，美国著名健身模特，演员。ins：mikeohearn
8-13更新
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这是你六爷
2018-1-20
99
大力王和龙哥对臂屈伸的解释的确不一样了，不过这也正是个好机会，能让我们自己去体验。只有自己真正做了，才会知道哪种姿势更针对哪里，哪种姿势更适合自己
钢铁挚爱
1分钟前
这全都是大脑调动肌肉链接的能力，大力王和吴龙说的做法相反，但是在他们自己身上，大力王就是能练到三头，吴龙就是能练到胸，大致相同做法，不一样的部位，除了身体结构不一样，最主要的就是意念控制肌肉发力的收缩，用心练的时间长了，都会感觉到这种神奇之处
掂过碌蔗
1分钟前
我的感觉是 大力王 直臂屈伸是含胸 而龙哥是 挺胸 向下拉伸
璽凉
1分钟前
含胸对肩膀来说有损伤的风险但是能更好地孤立
总共4条回复 >
Brian Ortega
2018-1-20
8
为什么大力王对臂屈伸的理解和吴龙不一样，
小钢炮战队 狙击手
1分钟前
大力王练了二三十几年了 你说他是错的。。这种东西 只要自己能感觉到目标肌群发力 不要借力 就是对的
DuDuDaDa
1分钟前
没有对错。在不会受伤的情况下，每个人的发力，对肌肉的感受都不同。同一个动作每个人募集肌肉的神经都不一样，所以不要妄下定论
融心
1分钟前
无脑的跟随者。如果他说的是对的。之后双臂屈伸的训练直接说明他的言论是错的吗。他自己和他朋友偏偏选择他说的练胸的方式练三头。要么翻译错误了
总共13条回复 >
@DNA老三
2018-1-20
7
臂屈伸动作讲解，大王好像说反了吧？
钢铁挚爱
1分钟前
大力王练了40年，吴龙练了10年，而且大力王在黄金健身房，见过多少大咖，和多少健美运动员还有像查尔斯那样的教练交流，吴龙和他差了30年的经验和实践，我不说对错，因为这个就没有对错之说，大力王和吴龙在训练方面暂时是不在一个水平线的，比赛是比赛，训练是训练。
欧文
1分钟前
不说对错，大力王的照片挂在黄金健身房墙上，吴龙没有
猪top top
1分钟前
自己感受 为什么要这么局限 健美没有对错
总共11条回复 >
更多热门评论 ›
不撸铁不舒服斯基
2019-8-1
0
巨臂
性感的爸爸
2018-12-14
0
妞🐮🐮🐮
谢谢这个软件
2018-11-20
1
别人的只是参考和建议，说吴龙和大力王的。我觉得肌肉自己感受为准吧
Maybe小金剛
2018-4-4
0
大力王好謙虛啊那人說他的比大力王手臂小 大力王使勁搖頭
绝世好男人
2018-2-20
0
没毛病啊 内收练胳膊 展开相当于你做夹胸 练胸 自己琢磨琢磨
陈玉坤
2018-1-26
2
就像你做哑铃夹胸，含胸，挺胸都会有感觉，含胸的挤压感更强，但是打开的时候胸肌拉伸不够，力矩变短，肌肉其实就是个半程发力，还有肩膀前束参与也会很多。你想象这跟卧推的时候含胸推道理是一样的。所以大力王说的没错
henriksson
2018-1-22
1
让我觉得大力王是对的！
sjehdhdhd
2018-1-22
0
力王牛逼 每次都能学到新动作！
xjtlu-天
2018-1-22
0
觉得臂屈伸做的不对，就别做这个，这段视频这么多动作，那个不能练到三头，如果你觉得不对可以不练这个动作，觉得练了这么应该知道用什么动作代替
弘惠
2018-1-21
1
有时候我就不明白，他们的肩部怎么练的，那么圆。
Jacobyo
2018-1-21
0
这样练一趟我得休息一个月了
手机用户3776
2018-1-21
0
是对是错自己感受吧 至少大力王做的和说的完全一致
肌肉书生
2018-1-21
0
6
Stronger-man
2018-1-21
0
没有对错 每个人的构造都是不同的 练久了就会有属于自己的独特方式 他们只是分享出来让我们去实践感受哪种刺激更好
亦非空
2018-1-21
0
练的好的人不一定教的对，虽然每个人有个体差异，但是哪个动作重点刺激哪块肌肉肯定有生物力学依据的
科学戒铁
2018-1-21
1
讲的都没毛病。老实说无论是大力王还是吴龙，对于他们这种训练水平的人来说，动作只是一种形式而已，念动一致已经深入骨髓。
wangchen4822
2018-1-21
1
个人感觉 弓背收腹开肘 胸刺激多 挺胸夹肘 三头刺激多
达拉斯麦卡弗
2018-1-21
0
一些新手玩家整天说满级玩家不对
Feeling Dope
2018-1-21
0
八哥我着火了
Dannysk8
2018-1-21
0
大力王喜歡榨乾同伴
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