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简介
评论(
26
)
灵活性的迷思
10.85万次观看
什么是“屁股眨眼”？究竟是什么造成深蹲中的“屁股眨眼”？来源：Juggernaut Training Systems
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4小时前更新
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泽克
2018-12-28
20
课代表：屁股眨眼可以改善，不要蹲的太深，控制保持住，找一个轻重量调整自己的姿势，站距，下蹲深度。如果髋部灵活性不够，可以先采用箱式深蹲代替，提高核心和灵活，再进行正常深蹲。
sher10vv
1分钟前
谢谢课代表
总共1条回复 >
大表哥爱健身
2018-12-28
9
真·课代表：骨盆眨眼解决办法 1 最简单的就是别蹲那么深 2 箱式深蹲原理同第一点 3 加大双脚站距给髋部留出下蹲的空间 4 练习平衡深蹲 补充：视频里说的很清楚 屁股眨眼跟柔韧性没有关系 也不是膕绳肌过紧,多看几遍这老师讲的就理解了。
Brian Ortega
2018-12-28
2
jts训练体系的奎因博士始终是我的偶像
Brian Ortega
1分钟前
pro是不是该降个价了，一年9.9我觉得刚刚好
总共1条回复 >
更多热门评论 ›
哈哈额
2019-9-22
0
打打
小州长
2019-1-6
0
屁股眨眼到底是什么意思
leslie123
2018-12-29
1
屁股眨眼主要是由于髋关节灵活度受限，深蹲前胫骨前肌 踝关节髋关节都需要充分的热身开
徐小姐
1分钟前
之前杰夫有一期也是这样说的
总共1条回复 >
本小临
2018-12-29
0
呵呵
道格拉斯.科斯塔
2018-12-29
0
灵活 性思维😼
毛尖没有花
2018-12-28
0
讲的不全
我是你们的King呀！！
2018-12-28
0
这个女性运动员髋屈程度不够吧！我觉得，有人来评论一下吗？
性感的爸爸
2018-12-28
0
🐮
迷情Andy
2018-12-28
0
说的不完善，足背屈受限也会导致骨盆后倾。
ohoho
2018-12-28
2
哦？
Edda
2018-12-28
1
😂
大表哥爱健身
2018-12-28
9
真·课代表：骨盆眨眼解决办法 1 最简单的就是别蹲那么深 2 箱式深蹲原理同第一点 3 加大双脚站距给髋部留出下蹲的空间 4 练习平衡深蹲 补充：视频里说的很清楚 屁股眨眼跟柔韧性没有关系 也不是膕绳肌过紧,多看几遍这老师讲的就理解了。
HulkInMind
2018-12-28
1
😂😂😂😂
泽克
2018-12-28
20
课代表：屁股眨眼可以改善，不要蹲的太深，控制保持住，找一个轻重量调整自己的姿势，站距，下蹲深度。如果髋部灵活性不够，可以先采用箱式深蹲代替，提高核心和灵活，再进行正常深蹲。
sher10vv
1分钟前
谢谢课代表
总共1条回复 >
bootypetting
2018-12-28
1
想起以前看成“屁眼眨眼睛”……………
Brian Ortega
2018-12-28
2
jts训练体系的奎因博士始终是我的偶像
Brian Ortega
1分钟前
pro是不是该降个价了，一年9.9我觉得刚刚好
总共1条回复 >
吃西瓜的zz
2018-12-28
1
可以可以，研究一下
腔调女王
2018-12-28
0
“一定程度的骨盆前倾”=“屁股眨眼”😂
大表哥爱健身
1分钟前
是骨盆后倾
总共1条回复 >
一个牙医
2018-12-28
2
好专业
你才吃西兰花
2018-12-28
0
我还以为屁股眨眼就是字面意思，还期待了一下子的
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