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简介
评论(
108
)
李哈尼背部讲座
27.62万次观看
李哈尼背部讲座,满满干货。来源Gösta Hare
增肌
背部
划船
干货
leehaney
举铁
奥赛
健美
李哈尼
李哈尼
Lee Haney ,健美运动员,8届奥赛冠军
2021-2-7更新
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Love Yourz
2018-7-13
32
记得李哈尼有一句至理名言(刺激,不是毁灭)
🍌碳水化猴物
1分钟前
接上,营养物是存储到肌细胞质中,也就是肌浆网体积增大,说白了宏观原理就是身体受压力刺激后的应激反应,导致代谢分解再合成
🍌碳水化猴物
1分钟前
其次,健美运动员肌细胞横截图显示增长空间最大的是肌细胞质(肌浆),通过高训练量和频繁力竭使肌细胞代谢压力增大,逼迫肌细胞存储更多营养物(糖原、水、肌酸)来维持力量输出的持久力
🍌碳水化猴物
1分钟前
支持这说法,首先,之前观点都是肌纤维微创→超量恢复→肌肥大,实际说的很笼统。受微创的是肌原纤维,它增粗的空间本来就不大,微创恢复后更多的是增加纤维密度。
总共15条回复 >
Chow
2018-7-13
24
卧槽卧槽!!!!!这干货!!!!!这纪录片我看过,现在居然分开翻译了!!!!!!李哈尼一直默默无闻!需要这个APP来带红!!!!!
Erdmt
1分钟前
优酷
Erdmt
1分钟前
在优酷可以找到,李哈尼训练视频
点点孙-
1分钟前
同问,在哪里看的
总共6条回复 >
Remain Zen
2018-7-13
8
看到了那个年代经典的反光紧身裤外套紧身训练服的女性们,好有年代感。
辉✨
1分钟前
小姐姐屁股不错
Remain Zen
1分钟前
🤔
霸帅!
1分钟前
可能屁股太大,没注意吧😂
总共10条回复 >
更多热门评论 ›
逍遥纯自然健身💪
2019-5-31
0
大师
泽华max
2019-3-27
2
这可能是我见过所有健美包括所有人之中讲解几乎最简单易懂的了,而且还是超级大佬级别说服力的讲解
黄蜂蛰炫
2019-1-31
0
凯格林的Tbar row原来是学他的吗💫😏old school stuff
止水……
2018-10-13
1
怎么是吸气发力,呼气离心
切切切
2018-8-26
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2018-7-19
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这视频比我年纪都大
简单赚
2018-7-14
0
应该给完整版
大帅B
2018-7-14
0
有牙缝的都很牛逼啊
小肌男Cm
2018-7-14
0
终于有干货
攀达健身
2018-7-14
1
吸气发力?
干了这颗西兰花
2018-7-13
0
讲的好详细 适合我这种新手
poonone
2018-7-13
0
训练营都不用报名了
第四类
2018-7-13
0
大力王高位下拉、修仙躺着做!
max
2018-7-13
0
李哈尼都是采用半握
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