如何提高垂直弹跳｜小力王 | Change 健身潮流文化社区

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简介
评论(58)

如何提高垂直弹跳｜小力王

11.61万次观看

想提高弹跳，训练方式可能和增肌还不太一样。来源Bradley Martyn

增肌新手弹跳Bradley Martyn干货举铁小力王

小力王

美国著名健身网红，碎嘴，逗逼，力王。ins：bradleymartyn

2021-1-4更新

骨刺

2017-10-3

总结。第一，不要每次挑战极限，用中等难度，每次都跳好，跳稳。第二，深蹲时下去时慢点，上来时用爆发力，收紧臀部。第三，交易箭步跳第四，拉伸要做好。

一个路人

2017-10-3

看小力王的视频我们是Happy,翻译人员是MMP的，翻译量太大，而且百分之七十是废话。

SHAQ DADDY

1分钟前

想看黑人双胞胎

总共1条回复 >

Ak.

2017-10-3

搞不懂那些想花一点点钱就想获得干货的人，知识也是需要钱的付出的好吗，整天要什么干货可以大神的训练营或者拜师

屎滴粪艹

1分钟前

知识是共享的好嘛就因为有你这种人，国人对健身的认识一直停滞不前，只知道利益…… 大垃圾 ……搞推销的大垃圾……知识是几节私教课就能学会的？几年的私教课那要多少马尼我们又不是专业的只是需要那么一点有用的知识而已以至于不会练错……

,,

1分钟前

这些歪门邪道就该死长歪了就长歪了只要有美女抡起杠铃直接干

He_proooo

1分钟前

其实觉得你好像有点误解这位兄弟的意思了他说的应该只是那些天天说change坑钱的人

总共6条回复 >

更多热门评论 ›

性感的爸爸

2018-11-12

66

黑色饭团

2017-10-6

哟

DDL

2017-10-6

看的好有激情的感觉

哦😯

2017-10-4

好厉害的样子

慢慢来

2017-10-4

教大家一个方法，当你睡不着的时候，去别的地方找个不带翻译的小力王视频看，一会儿你就困了，反正我常这么干

王俊凯

2017-10-4

话说好久没看到帅哥了鹏哥多哥了

举轻若重举重若轻

2017-10-4

买一个vpn，下一个youtube，关注这些博主。可以有效过滤美国三帅兄弟，壶铃大神等。这样好像也就基本告别change了。😂😂😂

sunnycxxxxxxx

2017-10-4

带了个原谅帽🎩

sunnycxxxxxxx

2017-10-4

小力王多高？

猫肌

2017-10-4

Good Martin

瞎鸡吧练

2017-10-3

一个是拉伸梨状肌一个是髂腰肌

GET POWER.

2017-10-3

我在大伙们！！

噼里啪啦🐾

2017-10-3

看上去好像很厉害的样子🐶

:-D

2017-10-3

小力王多重？有没有鹏翼link重

Ak.

2017-10-3

搞不懂那些想花一点点钱就想获得干货的人，知识也是需要钱的付出的好吗，整天要什么干货可以大神的训练营或者拜师

屎滴粪艹

1分钟前

知识是共享的好嘛就因为有你这种人，国人对健身的认识一直停滞不前，只知道利益…… 大垃圾 ……搞推销的大垃圾……知识是几节私教课就能学会的？几年的私教课那要多少马尼我们又不是专业的只是需要那么一点有用的知识而已以至于不会练错……

,,

1分钟前

这些歪门邪道就该死长歪了就长歪了只要有美女抡起杠铃直接干

He_proooo

1分钟前

其实觉得你好像有点误解这位兄弟的意思了他说的应该只是那些天天说change坑钱的人

总共6条回复 >

奔跑的蜗牛1

2017-10-3

谁知道小力王穿的衣服背心什么牌子

我超爱吃汉堡

2017-10-3

就喜欢听你的屁话babe

bigshot

2017-10-3

最近的视频真的没什么意思

洪镇长

2017-10-3

小力王的视频质量其实不差的

一头肌教练

2017-10-3

你跳啊你哔哔那么久倒是跳啊

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