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简介
评论(
48
)
手臂训练 | 强尼-杰克逊
9.69万次观看
简单粗暴的大重量手臂训练,非常强尼。来源:GASPOfficial
增肌
干货
强尼杰克逊
手臂
强尼·杰克逊
奥赛力王强尼·杰克逊。
2020-2-12更新
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Ben大叔
2018-10-17
14
就应该这么练,传统简单粗暴,最强悍的身板肯定是这么练出来的~花哨不是不好,至少并太必要
刘大爷要变大
2018-10-17
5
哎 强尼和涡轮的肌肉练出来真的不是很好看 肯定和这种硬核的训练方法有关系 我感觉还是或多或少有借力 这么大的重量
阿飞哥521
1分钟前
鸡巴玩意还在这里bb
阿飞哥521
1分钟前
你得最好看了
刘大爷要变大
1分钟前
比你好看
总共3条回复 >
Holen
2018-10-17
1
各路大神们 小弟我最近力量掉了不少 然后体脂上下不怎么变 练的也挺吃力 这是太疲了嘛☹️☹️☹️
Holen
1分钟前
☹️☹️☹️
Holen
1分钟前
好哟好哟谢谢呦
Bumstead.
1分钟前
训练过度
总共6条回复 >
更多热门评论 ›
撸铁使人快乐
2020-12-25
0
简单粗暴的大重量训练方法
私人教练阿俊
2020-10-11
0
我在深圳见过他本人
zhaoping
2019-10-31
0
够大
少年郎阿春
2019-10-4
0
我跟强尼握过手😆😆
JJ.
2018-12-13
0
大重量过度消耗前臂肌肉,借力让上斜方更大,强尼和涡轮都是斜方很大,小臂相对大臂来说过小
Bumstead.
2018-10-18
2
同样的动作,要是换成阿俊,,肯定被喷出翔来了
形体狂热者
2018-10-18
1
和涡轮一样形体并不好看
风月无忧
2018-10-18
1
试着练了一次 毫无泵感。。可能我太菜了
sbsbsbsb
2018-10-18
1
钛合金关节小组成员
手机用户6677
2018-10-18
0
come
Kris韩
2018-10-18
2
不管下载几次都加载失败 直接播放又特么每三秒卡一次。那天一次更新就那么几个视频还特么的油罐半个月前的。change真心越来越垃圾了。
Miss OMG
2018-10-18
0
简单干就是了 耶巴蒂
zpzp
2018-10-17
2
大神的训练不适合爱好者,旁人看各种摇晃各种没控制,自己却觉得控制的很好!真不知是对是错
叶林SSS
2018-10-17
0
二头大重量会刺痛,都不敢继续猛练
爱吃柚子的Monster
2018-10-17
1
用细思龙了,手臂跟小臂差的太多,不协调了
Holen
2018-10-17
1
各路大神们 小弟我最近力量掉了不少 然后体脂上下不怎么变 练的也挺吃力 这是太疲了嘛☹️☹️☹️
Holen
1分钟前
☹️☹️☹️
Holen
1分钟前
好哟好哟谢谢呦
Bumstead.
1分钟前
训练过度
总共6条回复 >
王不留行
2018-10-17
1
看着就促睾,得劲
桃谷绘里香,
2018-10-17
0
奥赛第一斜方
DZDL
2018-10-17
0
钛合金关节两大神人,强尼,涡轮……
Ben大叔
2018-10-17
14
就应该这么练,传统简单粗暴,最强悍的身板肯定是这么练出来的~花哨不是不好,至少并太必要
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