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简介
评论(
84
)
热量摄入与宏养｜细节帝
18.13万次观看
细节帝深入浅出，讲解卡路里计算以及宏养分配的基本知识。来源Mike Thurston
减脂
饮食
干货
举铁
细节帝
mike
pro
增肌饮食
减脂饮食
细节帝
Mike Thurston，英国健身教练，网红，盛产干货。ins：mikethurston
1-3更新
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Hexuan
2017-10-9
47
体脂大于等于12就要减脂感觉这辈子都没机会增肌了😂😂😂
Change丶王
2017-10-9
24
细节帝的视频总是先收藏了再观看然后再缓存，一样的肌友赞我
毫无练痕
1分钟前
还有学术帝，周旋的，他们三个视频全部下载存起来慢慢看
总共1条回复 >
hatemonger
2017-10-10
20
【划重点】 1.了解自己的饮食（跟踪记录） 2.了解目前的身体状况和目标 3.设置合理的目标（包括每日卡路里摄入、供养分配、每周增肌/减脂目标等） tips:①和计划保持一致 ②提高基代水平 ③宏养计算器数值仅供参考（需要全面考虑其他影响因素）
马克思你爸爸
1分钟前
每个视频都划
Ghazi
1分钟前
重点划得非常好
总共2条回复 >
更多热门评论 ›
我头像有字
2020-3-23
0
分享一个做了三年的补剂厂家，什么都有，省钱。v，LXBB0710
Gz-villa
2020-1-10
0
挺好，不是吃的越低卡越饿就能越瘦，解读了很多误区，细节帝的视频真的可以
yoggy
2018-12-14
0
记录饮食，拍照对比，制定计划，不轻易更换
性感的爸爸
2018-12-3
0
🐮🐮🐮🐮🐮
XDR
2018-4-14
0
怎么计算每天消耗的卡路里
笨蛋他哥
2018-2-11
0
板凳
yennie_wong
2017-10-29
0
准备两个小本子，一本记录每天训练内容、一本记录每天的摄入食物😬
马克思你爸爸
2017-10-16
0
国内私教会告诉你这些吗？大声告诉我
撸铁吃炸鸡
1分钟前
当然会
总共1条回复 >
jiaojiao0320
2017-10-12
0
细节帝的必看！！！
Winny
2017-10-11
0
简单明了，说的非常好！👏👏
Lifahack
2017-10-11
0
说的真到位
细队侦察连狙击手
2017-10-11
0
终于出视频了 天天受曹军欺压
1994
2017-10-10
0
感觉免费上了一次超级棒的私教课
Alex锐899
2017-10-10
1
真想身边能有一个这样的教练 花的私教钱也都值了！
弘惠
2017-10-10
1
其实，代谢算出来后，吃多吃少就得看自己身体的反应了。
Astro-Q
2017-10-10
0
很好！
hatemonger
2017-10-10
20
【划重点】 1.了解自己的饮食（跟踪记录） 2.了解目前的身体状况和目标 3.设置合理的目标（包括每日卡路里摄入、供养分配、每周增肌/减脂目标等） tips:①和计划保持一致 ②提高基代水平 ③宏养计算器数值仅供参考（需要全面考虑其他影响因素）
马克思你爸爸
1分钟前
每个视频都划
Ghazi
1分钟前
重点划得非常好
总共2条回复 >
Kurt Remnant
2017-10-10
0
不过肌肉的做功和恢复也算不了。还是要多试，也不用那么精确，关键在于效果啊，还是看效果说话，再调整
Kurt Remnant
2017-10-10
0
不过肌肉的做功和恢复也算不了。还是要多试
不为了
2017-10-10
0
怎么增肌期间又控制住体脂不会太高
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