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简介
评论(
62
)
关于减脂 | 细节帝
22.81万次观看
细节帝为你细数,减脂需要注意的16点小知识。来源Mike Thurston
干货
减脂
饮食
细节帝
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细节帝
Mike Thurston,英国健身教练,网红,盛产干货。ins:mikethurston
6-15更新
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Amber🍑🍑
2018-3-17
152
总结 坚持用大重量训练 力量训练要比有氧更重要 保证热量的消耗比摄入多 软件记录饮食热量 多吃热量密度低的食物 多拍照记录身材变化 多吃没有经过太多加工的食物 长期保持饮食热量赤字 多作复合动作 欺骗餐悠着点吃,控制糖 保持7-8小时规律睡眠 多喝水 制造饱腹感 要相信自己。
彬.
1分钟前
谢谢
张宁
1分钟前
很棒
隔壁老司机
1分钟前
谢谢美女
总共19条回复 >
奥赛体脂全场冠军
2018-3-17
92
减脂能抓住这么多细节,想不瘦都难,佩服细节帝,也佩服那些减脂成功的老铁老妹儿
jMactavish
1分钟前
自由重量 都什么时候了 还用史密斯深蹲
白山123
1分钟前
我靠,985。好怕怕。
多里安汤姆
1分钟前
对啊 那你这个985高材生理解能力强啊
总共8条回复 >
封了我,还有千千万万个我
2018-3-17
10
昨晚睡不着,撸了一发,今天感觉有点罪恶,赶紧蹲了10组腿
To13mS
1分钟前
油管pro?
封了我,还有千千万万个我
1分钟前
哪个群……
To13mS
1分钟前
在群里你也是这么说的😒
总共3条回复 >
更多热门评论 ›
大焦糖玛奇朵
2019-8-15
0
大佬们有没有合适的记录自己吃的东西的热量app啊
性感的爸爸
2018-12-1
0
🐮🐮🐮🐮🐮
Maxito
2018-4-5
0
他胸型真好看
迷茫
2018-3-30
0
那个大神有增肌的分享下
czh
2018-3-18
0
请教各位老铁,减脂期,左旋肉碱有没有必要额外补充?
🖤Chris--tian
2018-3-18
0
面面俱到、培养一种生活习惯
第四类
2018-3-18
0
很给力、下来了
吕莫愁
2018-3-18
0
大爱细节帝
Anni.T
2018-3-18
0
很有用
BN阿俊
2018-3-17
4
减脂最重要的: 群勃龙
Brian Ortega
1分钟前
针都扎了,还怕这些,大不了就是一死
BN阿俊
1分钟前
活着才是胜利
BN阿俊
1分钟前
达拉斯和希斯就是个对比。。。。到最后谁拿了冠军
总共7条回复 >
Maybe小金剛
2018-3-17
0
海德
健身男模
2018-3-17
1
曾经充过两个月的pro主要就是为了看细节帝的视频,他练的很好,还讲的很细致,这次又想充pro了
笨蛋他哥
2018-3-17
0
嗯
铅华淡淡
2018-3-17
0
记录的软件是myfitnesspal,一直在用,真的很好用
棒了个棒
2018-3-17
2
讓我胖者吧
奥赛体脂全场冠军
2018-3-17
92
减脂能抓住这么多细节,想不瘦都难,佩服细节帝,也佩服那些减脂成功的老铁老妹儿
jMactavish
1分钟前
自由重量 都什么时候了 还用史密斯深蹲
白山123
1分钟前
我靠,985。好怕怕。
多里安汤姆
1分钟前
对啊 那你这个985高材生理解能力强啊
总共8条回复 >
leapFan666
2018-3-17
5
哈哈,细节帝本期做的很有喜感
Amber🍑🍑
2018-3-17
152
总结 坚持用大重量训练 力量训练要比有氧更重要 保证热量的消耗比摄入多 软件记录饮食热量 多吃热量密度低的食物 多拍照记录身材变化 多吃没有经过太多加工的食物 长期保持饮食热量赤字 多作复合动作 欺骗餐悠着点吃,控制糖 保持7-8小时规律睡眠 多喝水 制造饱腹感 要相信自己。
彬.
1分钟前
谢谢
张宁
1分钟前
很棒
隔壁老司机
1分钟前
谢谢美女
总共19条回复 >
养生划水爱好者。莱维!
2018-3-17
1
求哈登!
JJ.
2018-3-17
1
真的很细节又通俗易懂,很用心
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