点击登录 立得3天会员
简介
评论(
36
)
如何提高组间恢复效率 | 胡子哥
6.72万次观看
组间休息时间越长越好吗?最佳组间休息是多少?来源:Alan Thrall
增肌
健身
干货
胡子哥
Alan Thrall
技巧
训练计划
胡子哥
Alan Thrall,实力大力士运动员,隐藏逗逼属性。ins:untamedstrength
2022-3-13更新
相关内容
10:01
直腿硬拉与罗马尼亚硬拉 | 胡子哥
胡子哥
16.17万次播放 · 2018-11-23
10:04
如何热身|胡子哥
胡子哥
19.82万次播放 · 2018-3-8
04:46
深蹲小技巧|胡子哥
胡子哥
10.28万次播放 · 2018-6-16
07:16
简单些,让你的硬拉简单些 | 胡子哥
胡子哥
9.60万次播放 · 2019-4-18
10:00
为什么要做1rm|胡子哥
胡子哥
8.18万次播放 · 2018-3-2
07:06
训练方法的科学 |Jeremy
Jeremy Ethier
22.93万次播放 · 2019-1-9
07:54
型男库克增肌减脂5招
史蒂夫库克
133.09万次播放 · 2016-5-20
08:53
精瘦增肌饮食 | Jeremy
Jeremy Ethier
54.75万次播放 · 2018-12-6
06:51
背部训练的六个窍门 | 杰夫大叔
杰夫大叔
49.99万次播放 · 2018-12-29
19:48
肩部训练 | 细节帝
细节帝
43.91万次播放 · 2018-11-26
03:19
我的站距为什么窄 | 胡子哥
胡子哥
8.12万次播放 · 2019-2-7
09:08
训练计划的改变 | 胡子哥
胡子哥
5.36万次播放 · 2018-5-1
03:15
其实你可以移动杠铃 | 胡子哥
胡子哥
5.14万次播放 · 2019-1-25
06:36
硬拉杆 | 胡子哥
胡子哥
4.82万次播放 · 2018-5-6
11:21
如何举办一场大力士比赛|胡子哥
胡子哥
4.14万次播放 · 2018-2-26
08:29
划船与背部增肌 | 学术帝
学术帝
39.94万次播放 · 2018-12-22
08:03
肩膀训练(中束)的科学 | 学术帝
学术帝
36.84万次播放 · 2019-2-12
08:34
消灭弱项 打造宽背 | 细节帝
细节帝
36.80万次播放 · 2019-3-20
08:38
新手的腹肌训练 | Jeff大叔
杰夫大叔
34.61万次播放 · 2019-1-13
04:16
最佳拉伸训练
Smashwerx
34.15万次播放 · 2018-11-30
隔壁你王哥
2019-1-30
35
最讨厌坐在器械上歇着的 玩手机的那种人 你过去了问他 他就开始做了 也不让给你
风丢丢
1分钟前
+1
总共1条回复 >
WingWing
2019-1-29
3
好喜欢胡子哥的视频,感觉都是干货
高帅的红烧肉
2019-1-29
3
组间千万不能选歌,不然选完了健身房就关门了
更多热门评论 ›
夏云豪
2019-2-7
0
真干
Shaness
2019-1-31
0
狗头很有镜头感
自然健身Rocs
2019-1-30
0
这狗是牛头梗吧 我就说怎么长得那么像孙红雷
性感的爸爸
2019-1-30
0
🐮
湖北大熊猫
2019-1-30
0
有点意思
闪现没CD
2019-1-30
0
666
超大力王
2019-1-30
0
是个狠人 学到了
小狼人
2019-1-30
0
他们练的时候杠铃两边都不上保护的那个夹子嘛
夏维维Vivian
2019-1-30
0
卖起萌来还挺可爱
大杰的头号迷弟
2019-1-30
1
我一般就60s,增肌减脂,雷打不动60s
隔壁你王哥
2019-1-30
35
最讨厌坐在器械上歇着的 玩手机的那种人 你过去了问他 他就开始做了 也不让给你
风丢丢
1分钟前
+1
总共1条回复 >
阿诺门徒
2019-1-30
0
我一般和我兄弟一起去练 我的组间休息时间就是他做的时间
蒙面少侠
2019-1-30
0
肌友老哥你们好,网易云音乐,赵大少Air (gym歌单),是我自己的训练歌单,个人感觉不错,如果你有更好更上劲儿的音乐麻烦推荐给我,共享精神氮泵,祝大家越来越大!
18971386863
2019-1-30
0
最鸡巴烦坐器械上休息的
notkiss
2019-1-30
0
胡子哥深蹲时是髋部先启动一点,再蹲起,以前觉得是错误的,现在我发觉完全正确,能在大重量时首先激活髋部和后侧链,否则股四头肌根本撑不住那么大重量
钢板
1分钟前
力量训练基础上面写的很明白
总共1条回复 >
潜水泵
2019-1-30
0
胡子哥的货就是好
拉格朗日点
2019-1-29
0
实用 没有废话,喜欢
Coakle
2019-1-29
0
我发现自己几乎不计时,可能因为不做太大的重量.....大肌群超级组做完等心率降一些就可以开始下一组。
今天我喝酒了吗
2019-1-29
0
健身房为啥有狗狗!
拉格朗日点
1分钟前
貌似健身房老板都带狗练
总共1条回复 >
有容奶大
2019-1-29
0
我好怕他深蹲时杠铃片震掉下来把旁边睡觉的狗头给砸了
下载Change客户端 查看更多精彩内容
长按二维码关注[Change]微信公共号
Change
改变 是一种习惯
打开 APP