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自重肩部训练 | 蓝裤
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如何利用自重，在实现肩部增肌的同时，提高灵活性与力量。来源：Calisthenicmovement
干货自重自重小神肩部前束中束后束calisthenicmovement灵活性增肌
自重小神
Alex&Sven 来自德国 街健教学
2023-3-23更新

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