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简介
评论(
61
)
练出浑圆肩膀的训练动作
51.72万次观看
想拥有3D浑圆大肩?不如试试这些动作。来源:Fit Media Channel
增肌
健身
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干货
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肩部
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Sergi Constance
哑铃推肩
前平举
侧平举
andrei deiu
绳索侧平举
熊猫
Simeon Panda
耸肩
娃娃大神
杠铃划船
特里
Ryan Terry
Fit Media
健身,健体,模特媒体资讯频道
2022-4-10更新
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历杭哥
2019-2-21
24
曾经以为自然训练就可以把肩练外翻,结果我错了
zyzz said
1分钟前
完全可以 你训练水平没到位而已
拥抱梦想
1分钟前
我自己的肩膀练了2年半外翻了,我本身的三角肌是强势肌群,加上大量高强度的侧平举,针对中束的训练。基因确实占主导,但没后天努力也不行,加油吧,日复一日,会有回报的
unfair
1分钟前
扎就完事了哈哈哈
总共15条回复 >
拥抱梦想
2019-2-21
16
不要动不动就说自然的不能练大啥的,没到那个点就不要妄下结论,少一点抱怨,多一点坚持与干劲
unfair
2019-2-21
8
自然训练者这个看看就好了
更多热门评论 ›
脸先落地
2019-10-22
0
一群男人在这儿瞎嗨 女人说好看才是真的好看
喜欢吃汉堡的健身毛睿
1分钟前
你练给女人看的?
总共1条回复 >
Jerryzhang
2019-8-2
0
特里的核心真的是帅爆了!
随心逐风
2019-7-4
0
我感觉钉子哥的肩膀真的炸,再配上颜值
无敌词
2019-5-21
0
这个剪辑好带感啊
乐健健身房
2019-4-28
1
自然真的可以把肩练外翻
修宇Frank
2019-4-23
1
不打药也要看天赋,跟着教练练了四年,我的肩膀也没翻起来,还是吃着睾酮素,没打针,那些动不动就说别人不刻苦的,为了怼儿怼也是够了……肩膀练大确实很难,一些人压根就注定不可能特别大
鱼力
1分钟前
像姐夫
总共1条回复 >
随心逐风
2019-4-8
0
跪求背景音乐
毓颖
2019-2-25
2
我就不相信了,正常练肩膀会外翻的飞起?
举铁giao
2019-2-23
0
多更新这个频道
xjtlu-天
2019-2-22
1
瑞安特里就是自然的😂😂😂
别开枪是爸爸
2019-2-22
1
中束上半部分怎么练求指导
手机用户1835
2019-2-21
0
科技肩💪
tt_Steven
2019-2-21
0
我都外翻 无药物
林见笑
2019-2-21
1
已抚
性感的爸爸
2019-2-21
0
🐮
oneday
2019-2-21
1
肩膀练好太好看了
拥抱梦想
2019-2-21
16
不要动不动就说自然的不能练大啥的,没到那个点就不要妄下结论,少一点抱怨,多一点坚持与干劲
撸者
2019-2-21
3
刚在b站更新,这里紧接着也更新了
今天我喝酒了吗
2019-2-21
3
我就看看,我不练
AleysonShu
2019-2-21
0
求大神告知第二段音乐
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