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三个一定要会做的动作
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拉伸、灵活性和力量训练都不能少的三个动作。来源：Calisthenicmovement
增肌干货训练calisthenicmovement自重拉伸灵活性深蹲臀桥
自重小神
Alex&Sven 来自德国 街健教学
2023-3-23更新

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