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简介
评论(
43
)
超模的腿训
47.23万次观看
维密天使修长又极具线条的美腿是如何练出来的?来源:Romee Strijd
干货
美女
翘臀
训练
模特
维密
腿部
自重
弓箭步
弹跳
深蹲
屈膝礼弓步
保加利亚分腿蹲
后踢腿
增肌
Romee Strijd
维密天使、ins红人,ins@romeestrijd。@
2019-10-16更新
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你才吃西兰花
2019-4-23
8
我的腿不是差训练,是差长度
健身界的小学生
1分钟前
我怀疑西兰花是个胖子
Charmingboy
1分钟前
加个qq
DB-7
1分钟前
为什么要qq?
总共6条回复 >
秋天Aaron
2019-4-23
6
不像是经常锻炼的熟练度
Clown
1分钟前
这么看来你根本不会训练
blackbird
1分钟前
手放这就为了增加下半身的平衡,她本来就手长脚长的,手怎么放你都觉得不自然的啦。这些训练虽然都是徒手不上重量,但不是很简单的。
秋天Aaron
1分钟前
呵呵,第一个动作手的位置就很不自然
总共4条回复 >
出现了,已抚怪
2019-4-23
8
对比国内的某超模,这个不但长得好看,练的还努力,怎么比orz
更多热门评论 ›
Change_4ZNE9MDM
2020-4-26
0
一天不如一天
蛇口曼仔
2019-11-6
0
想透
北背
2019-10-16
0
上冲↑chong
聪聪ZDk1o
2019-8-30
1
有天赋因素
sjehdhdhd
2019-8-12
0
阿凡达
哈哈额
2019-7-15
0
美
番薯NQeJo
2019-7-6
0
肉米!
PollyWu
2019-5-12
1
适合本身瘦的女生塑形不建议想刷脂的大体重女生单独用效率很低真要用建议在重量无氧后
PollyWu
2019-5-12
4
虽然动作很多但是只能算低中等
扬扬
2019-5-4
2
这个教练怎么不玩手机太不敬业了
Change_nOQfJrEy
1分钟前
美女不够看吗
总共1条回复 >
蜀黍钟
2019-4-26
0
不错
没事锻炼锻炼
2019-4-26
1
很有气质呀
火刃丿
2019-4-24
1
看了也是白看,首先看的训练不完整。个体差异。而且国内这种教练少的可怜,只要是个女的动不动就被揩油了
Change_nIrd6576
1分钟前
每个行业都要搅屎棍,但是也有做的好的,不要以偏概全
总共1条回复 >
Change_hIqrPk6h
2019-4-24
1
髋曲外旋不足,箭步蹲膝盖有明显向内,这样会动用太多股四头肌外侧头,对于大腿美观和小腿形态会有影响
甘小菲
1分钟前
不是内侧头吗
遼來來
1分钟前
怪不得人!家!是超模
总共2条回复 >
Roland Chang
2019-4-24
0
nameofthemusicpls
市民大哲
2019-4-24
0
这裤子真长头还翘
市民大哲
2019-4-24
2
我一个大男人在看超模训练因为我也想让腿塑形我也是做模特的
性感的爸爸
2019-4-23
0
🐂
睡觉增肌
2019-4-23
0
盘!
秋天Aaron
2019-4-23
6
不像是经常锻炼的熟练度
Clown
1分钟前
这么看来你根本不会训练
blackbird
1分钟前
手放这就为了增加下半身的平衡,她本来就手长脚长的,手怎么放你都觉得不自然的啦。这些训练虽然都是徒手不上重量,但不是很简单的。
秋天Aaron
1分钟前
呵呵,第一个动作手的位置就很不自然
总共4条回复 >
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