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简介
评论(
100
)
减脂 比你想象的难
19.05万次观看
大家都知道减脂很辛苦,但是到底有多辛苦?来源Mike Diamonds
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举铁
减脂
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10小时前更新
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不练不舒服斯基
2017-11-9
146
其实不夸张,减脂期到最后真的整个人都不好了。但是也合情合理啊,如果减脂/增肌很简单,那人人都能有好身材了。如果做到了,那绝对很棒!
To13mS
1分钟前
你们身边有没有那种怎么都吃不胖的那种,我们宿舍就三个,不过他们好像增肌速度就很慢
Erdmt
1分钟前
保持有能看到腹肌的体脂就够了吧
吃个桔子
1分钟前
哈哈哈我们老师也说 有些人学校里瘦的跟杆子似的 一开始上班就跟吹气球一样变大
总共11条回复 >
Alex1201
2017-11-9
30
总结一下,首先视频做得很棒,很多问题确实有共鸣。指出一些不足,1肉量不够,看他的训练动作感觉还存在很多问题。2脾气变差确实会,应该试着把暴躁的情绪释放在训练上,而不是训练强度降,对朋友生气。3减脂最难的部分个人认为在训练上而不是饮食上。如何在有限的食物情况下做好训练是最难的部分。
Alex1201
1分钟前
出来混偷懒的都是要还的。
Alex1201
1分钟前
你不练小腿吗?
Alex1201
1分钟前
百分之三百
总共16条回复 >
凡尔赛玫瑰
2017-11-9
7
确实很难 我减脂到第四天 完全没状态 健身房都去不动 😂😂
程亦山蛋大如斗
1分钟前
慢慢降。比如每周碳水降0.5-1g每kg体重。直到降到应该摄入的碳水的量。用三四周降下来也是可以的。对身体影响会比较小。
SteveO
1分钟前
确定不是把腿砍掉减重么?四天哪有这么明显
猫腻
1分钟前
每日拍一张腹部照片,不断对比腹部是否慢慢平坦紧致
总共11条回复 >
更多热门评论 ›
doublex_L
2019-8-7
0
真的
wzm1021
2019-6-27
0
赞
116390421
2019-3-6
0
头像这么好看
116390421
2019-3-6
0
好好学习
424108386
2017-11-27
0
企图支持楼主,DD,各种防身品户外恨货!v424108389
大明子。
2017-11-14
0
确实是这样的,感同深受👍
桐山彭于晏
2017-11-13
0
吉米巴特勒 不打篮球了?
肌肌💪
2017-11-11
1
我感觉是基佬
Qinghuan
2017-11-11
0
头晕...容易生气...控制不住记寄
举铁的乡镇公务员
2017-11-11
0
并不幸福
王十二少
2017-11-11
0
加油!
otto
2017-11-10
0
吃饱了才有力气减肥
yennie_wong
2017-11-10
0
自己经历一年的减脂过程,从20减到现在11.7,我感觉没有视频小哥说的负面反应,当然动机很重要!如果被动的负面影响很大。如果是主动减脂,会不自主的筛选食物,严格控制自己!
出售健身干货
1分钟前
他这是快速减脂。。。
撸铁吃炸鸡
1分钟前
女性11点7?厉害了!
总共2条回复 >
江桥小钢炮
2017-11-10
0
最痛苦的还要帮家里人做饭…🙈
bladegym
2017-11-10
0
感同身受 训练前 吃点碳水还能hold住 晚上要是饿了才tm难熬
吗叟汪
2017-11-10
1
肉量和某帅差不多 我还是喜欢这个逗比风的
鬼伢儿
2017-11-10
1
付出总会有回报,看你付出的多与少!
再加两片
2017-11-10
1
一定要顶
qianwj
2017-11-10
2
确实看看现在和家人好声好气的说话,做事。之前备赛阶段脾气是有些差,看来要对家人说声抱歉
:-D
2017-11-10
2
把他的两万卡也放上来
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