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增肌又减脂 杠铃动作也能玩出花 | 石头哥
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四个复合训练，既是有氧又是重量。来源：Mike Rashid
增肌Mike Rashid石头哥深蹲推举硬拉划船杠铃
石头哥
Mike Rashid，巨如磐石般的肩膀，健身网红。ins：mikerashid
2024-12-17更新

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