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小钢炮杰夫 ｜ 肩部训练
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话不多说，为了练就一个匹配自己头部的肩膀，我已经完全沉溺与其中，一周两练肩部！来源Jeff Seid
干货举铁励志肩部三角肌推举飞鸟小钢炮帅哥性感Jeffseid#杰夫赛得增肌杰夫塞得Jeff
小钢炮
Jeff Seid，美学健身代表人，IFBB Pro健体选手。ins：jeff_seid
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