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300磅卧推 | 波浪
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0:00-7:30 兄弟吹牛； 7:30 - 10:35 计划桑拿与互相diss；10:34 - 13:23 霹雳舞训练； 13:23 - 结尾 胸部训练和练后餐。 按需观影。来源Uzoma Obilor
波浪
Uzoma Obilor 美国健体选手 肌肉能以波浪形态波动。ins：uzoma_obilor
2023-1-28更新
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