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力量举训练前的热身训练
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平时训练的加强热身：空杆*10，95*5,135*3,185*2,225*1 正式组； 比赛前热身： 空杆*10,95*5,135*3,185*2,225*1,250*1,275*1,290+*1。来源megsquats
强强妹
美国健身网红 力量举运动员
2023-3-9更新
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