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简介
评论(
55
)
二头训练技巧|肌肉凯利
11.70万次观看
为什么凯利不喜欢用杠铃和哑铃做牧师椅弯举?来源Kali Muscle
增肌
kalimuscle
干货
举铁
二头
肌肉凯利
kali
肌肉凯利
非洲犀牛,泡面增肌,肌肉之王。ins:kalimuscle
2022-2-17更新
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不练不舒服斯基
2018-1-19
58
没有线条就是胖哈哈哈 凯利总是在diss啊 不过他也算是有资本的 二头比头大
Shirley♣️
2018-1-19
46
为啥我每次看了他代言的这个广告,我就不敢喝这个牌子的氮泵了,怕猝死,有同感的吗
鹏叔
1分钟前
哈哈哈 看到你评论我被戳中笑点
健屌师__钢铁加撸撸
1分钟前
喝了应该死不了,顶多就是神经病而已😃
总共2条回复 >
向前进
2018-1-19
12
让肌肥大的重量是1RM重量7到8成,次数是6到15次为佳,小重量多次数训练的是肌耐力,他用小重量快速的训练这好像是科技的练法,记得巨臂哥有说过
家有犬子刘一阳
1分钟前
看他的血管,很明显的使用了群勃龙的痕迹,他常年低脂也是疑点之一,而且光凭他的练法根本没办法保持他的肌肉量。当然啦,人家也没说自己是自然的
老年活动室管理员
1分钟前
高密度訓練提高肌肉耐力心肺耐力,做大重量時候每組休息恢復時間變短,強度又變大,訓練效果和力量增幅更快
酷的一比
1分钟前
我感觉肌肉凯利讲的比较实在
总共13条回复 >
更多热门评论 ›
漫漫长路
2018-5-27
0
我真是三头特别好 二头没机锋每次找不到泵感 哑铃真的想他说的后面放松
ROADRoad
2018-2-10
1
看凯利的视频感觉一会时间就过了,挺风趣的
健身天狼
2018-2-4
0
补给哪买的
斑
2018-1-26
0
。。。
大力金刚腿
2018-1-22
0
凯利静脉曲张
夏云豪
2018-1-21
0
为什么我从没见过这家伙练腿?他是不是不练腿?记得有次他居然喷硬拉,说练硬拉这个动作看上去很傻,这家伙脑袋有问题,不过他的神经质也挺有意思的
Rich1998
2018-1-20
0
突然这么正经的讲解有点不习惯唉哈哈
rockrollzhao
2018-1-20
0
凯莉很有趣
Dcr
2018-1-20
0
绳索弯举确实能获得巨大泵感,而且绳索你们也可以根据自己的能力加重量,15~8reps
muscle肌之谜
2018-1-20
1
粑粑粑
类固醇合成代谢
2018-1-20
3
用药期间高次数小重量更容易达到肌肥大 自然的话获得泵感更多,增肌效果不大.
家有犬子刘一阳
2018-1-19
1
老铁觉得他正在用药吗?
devil爆
2018-1-19
2
我记得之前有谁评价过他:打药,当然是高次数低重量,我还是相信着:不循序渐进的增加重量,怎么自然增肌……
RockyMagic
1分钟前
这里的老铁们,大多数是没用过类固醇对类固醇的臆测而已。
总共1条回复 >
JJ.
2018-1-19
1
8:30后才是真正的Kali Muscle
Kali Muscle
2018-1-19
1
叭叭叭
不练不舒服斯基
2018-1-19
58
没有线条就是胖哈哈哈 凯利总是在diss啊 不过他也算是有资本的 二头比头大
漆黑中的萤火虫
2018-1-19
5
讲解跟我的训练感觉一致,凯利确实是大师
漆黑中的萤火虫
1分钟前
角度垂直点的好点,不然后半段没刺激
crazyivan
1分钟前
牧师凳哑铃弯举我也感觉不到泵感,就像凯里说的一样
漆黑中的萤火虫
1分钟前
老铁,别取笑我了😋
总共4条回复 >
Muscle girl
2018-1-19
5
哎 我怎么觉得他超可爱逗逼……
小小小小小肌霸
2018-1-19
3
凯丽二头大到突出三头了的弱点
藏镜人
2018-1-19
1
有趣的家伙
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