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只需一张椅子的高强度全身训练 | 帕梅拉
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一张椅子，练遍全身。来源：Pamela Rf
干货翘臀美女训练Pamela全身训练自重卷腹平板支撑侧平板支撑俯卧撑臂屈伸增肌
帕梅拉
Ins网红，健身博主，Instagram：pamgoesnuts。
7-31更新

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