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简介
评论(
46
)
10分钟燃脂全身训练 | 帕梅拉
74.98万次观看
十分钟家庭燃脂训练,练出性感身材。来源:Pamela Rf
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训练
自重训练
全身训练
家庭训练
深蹲跳
卷腹
平板支撑
侧平板支撑
Pamela
减脂
帕梅拉
Ins网红,健身博主,Instagram:pamgoesnuts。
2024-9-28更新
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腔调女王
2019-4-22
15
上帝捏造这位小姐姐的时候,不仅打开了一扇门,还打开了所有的窗
嗯阿迪
1分钟前
Sexy
总共1条回复 >
火刃丿
2019-4-22
6
只是中意这姑娘
你才吃西兰花
2019-4-22
4
好看!
嗯阿迪
1分钟前
O
MuscleBoy96
1分钟前
西蓝花加个v呗
总共2条回复 >
更多热门评论 ›
Mxsky.
2024-5-21
0
6
胖佳
2021-11-18
0
深蹲跳,侧边平板支撑抬腿 交替,跳跃平板支撑,平板支撑开合跳,触脚趾,自行车卷腹,深蹲跳,跳跃平板支撑,侧平板支撑抬腿 交替,平板支撑开合跳,触脚趾,平板支撑,休息,交替抬膝,登山者,触膝俯卧撑,站立开合跳,卷腹起立,仰卧举腿(反向卷腹),交替屈膝(抬腿),登山者,站立开合跳,卷腹起立,反向举腿,平板支撑,
大树QPU9M
1分钟前
辛苦你了
总共1条回复 >
胖佳
2021-11-17
0
深蹲跳
丽丽 【sunshine】
2020-8-24
2
她的核心腹部锻炼10分钟无休息,进阶程度,我这个入门级根本没法跟上次,练了半个月才能跟上5分钟不休息的核心腹部锻炼。
特别啊
2020-7-19
1
为什么最近她这么火
霄胖胖不太胖
1分钟前
她是唯一面不改色做高强度hiit运动的吧,哈哈哈哈哈哈,人称魔鬼教练,所以她可以如此之🔥,再加上她真人芭比娃娃的面容
总共1条回复 >
CHENG酱
2020-7-1
2
是个狠人
好好锻炼天天向上
2020-6-21
1
这是机器人吗?没有休息??累成狗🐶🐶
吴小胖爱西兰花
2020-5-19
0
爱了爱了
Change_qUYfQYBZ
2020-5-17
1
她怎么能面不改色地做完的…
霄胖胖不太胖
1分钟前
哈哈哈哈哈哈哈,全网出了名的网红魔鬼美女教练,就是不一样😂
总共1条回复 >
手机用户5233
2020-3-17
1
本人是一名在职教练,有自己的理想,好好传授知识和技术,无奈困于生活,侥幸认识几位补剂厂家,打算低价出售补剂给正在撸铁毛睿们,vx:LXBB0710,长期合作,希望大家能早日变大。
肖面团儿
2020-3-10
1
晚训day2
̤ॢ✲*。☽˟
2019-9-28
2
打卡
紫紫紫紫薇啊
2019-8-6
2
姨妈期间可以做吗
Energy in-Jessica
1分钟前
不可以,挤压腹部的动作太多了,姨妈期间最好避免腹部动作
Willian-杰
1分钟前
姨妈期间这个强度太大了
总共2条回复 >
废材健身
2019-6-9
2
看得我肚子饿了
Change_yUt5DGrB
2019-6-4
0
1
糖糖爱甜甜
2019-5-25
0
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2019-5-20
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这个姑凉不错哦
SunflowerASMky
2019-5-8
1
核心真不错
Smileliu
2019-5-1
2
喜欢这样的身材
巳巳猫猫
2019-4-24
0
评论区全看妹子来了
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