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全身训练之背训的科学 | 学术帝
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高频率全身计划第三天，背训为重。来源：Jeff Nippard
jeff nippard学术帝全身训练背部硬拉划船腿推增肌
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Jeff Nippard，科学健身，以德服人。ins：jeffnippard
2024-12-13更新

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