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简介
评论(
13
)
打造3D立体肩
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肩部肌肉不增长?试试这几个新方法。来源:Fit Media Channel
增肌
Fit Media Channel
肩部
侧平举
哑铃
绳索
Fit Media
健身,健体,模特媒体资讯频道
2022-4-10更新
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吉尔伽美什
2020-1-25
3
这些类容是针对刚进健身房的新手非常有用的!但是如果你已经训练了5.6年了,已经拥有比较成熟的体型,但是最近已经没什么进步了,可能需要强度更大训练节奏更快更复杂多元的训练方法一起配合,才可能出现更大的变化
吉尔伽美什
1分钟前
这类进阶的训练,可以多看职业健美运动员分享的视频,难道大,但效果好
总共1条回复 >
雯雯呀
2020-1-24
2
前排
徐足健身狂
1分钟前
后排
总共1条回复 >
wolaixuexi
2020-4-9
1
我靠为啥不显示我的会员
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wolaixuexi
2020-4-9
1
我靠为啥不显示我的会员
wolaixuexi
2020-4-9
0
我是超级回环
二胡
2020-3-15
0
好燃!好帅哈哈
jeremy yu
2020-2-3
0
🐮
zgwwm
2020-1-25
1
好
吉尔伽美什
2020-1-25
3
这些类容是针对刚进健身房的新手非常有用的!但是如果你已经训练了5.6年了,已经拥有比较成熟的体型,但是最近已经没什么进步了,可能需要强度更大训练节奏更快更复杂多元的训练方法一起配合,才可能出现更大的变化
吉尔伽美什
1分钟前
这类进阶的训练,可以多看职业健美运动员分享的视频,难道大,但效果好
总共1条回复 >
nickyovng
2020-1-25
1
1侧平举每5次暂停5秒 2绳索侧平举 3颈前颈后交替过顶推举 4阿诺德推举 5反向哑铃飞鸟
向mike看齐
2020-1-25
1
这种体型在现实中看着应该挺大的吧?
Fighting!攀
2020-1-25
0
缓存了,一看还不错。较高次数的训练时,用用这份计划
zgwwm
2020-1-24
0
好
雯雯呀
2020-1-24
2
前排
徐足健身狂
1分钟前
后排
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