点击登录 立得3天会员
简介
评论(
25
)
查尔斯私教课 | 二头&三头
12.03万次观看
Charles Glass
增肌
charles glass
查尔斯格拉斯
二头
三头
二头弯举
三头下压
三头臂屈伸
查尔斯格拉斯
传奇导师,公认的冠军教练
1-7更新
相关内容
11:40
查尔斯私教课 | 带Matthew练臂
查尔斯格拉斯
6.21万次播放 · 2020-7-7
07:24
查尔斯私教课 | 带肖恩练手臂
查尔斯格拉斯
10.82万次播放 · 2020-6-26
03:13
手臂训练基础 | 查尔斯格拉斯
查尔斯格拉斯
37.89万次播放 · 2017-4-28
07:06
查尔斯私教课 | 带Guy练二头
查尔斯格拉斯
5.48万次播放 · 2020-7-9
07:09
胸部二头训练详解 | 查尔斯
查尔斯格拉斯
4.68万次播放 · 2021-5-28
06:55
小小李的手臂训练
Tristyn Lee
21.37万次播放 · 2019-7-12
20:04
手臂训练 | 娃娃脸Andrei
Andrei Deiu
23.90万次播放 · 2019-9-12
12:50
巨臂打造 | 卡特
乔-卡特
19.07万次播放 · 2019-4-29
24:46
和刀锋的手臂训练 | 布里昂
Breon Ansley
16.13万次播放 · 2019-10-29
11:19
每天都是手臂日 | C宝
Chris Bumstead
11.87万次播放 · 2020-2-23
09:11
提高训练强度的小技巧 | 查尔斯
查尔斯格拉斯
2.77万次播放 · 2021-12-23
04:33
肩部训练小技巧 | 查尔斯-格拉斯
查尔斯格拉斯
78.78万次播放 · 2017-4-1
03:34
背部基础训练 | 查尔斯-格拉斯
查尔斯格拉斯
51.19万次播放 · 2017-4-23
07:13
背部训练 | 查尔斯
查尔斯格拉斯
50.64万次播放 · 2019-8-6
01:58
查尔斯-格拉斯 | 1984年奥赛自由展示
查尔斯格拉斯
30.30万次播放 · 2017-5-11
16:00
手臂训练 Ep5 | 娃娃脸
Andrei Deiu
10.06万次播放 · 2020-9-20
24:15
妹子的古典造型?| C宝
Chris Bumstead
8.93万次播放 · 2020-2-27
20:17
「约练古典Pro周云超」螺旋升天手臂训练
泽克-Zeke
8.70万次播放 · 2020-8-4
12:28
硬核手臂增肌训练 | Teo
Teo张国华
8.40万次播放 · 2021-1-4
17:45
IFBB PRO手臂训练 | 大H
大H
8.09万次播放 · 2020-12-11
我想拿IFBB职业卡
2020-3-26
4
1
xj717
1分钟前
祝你拿卡
总共2条回复 >
哈哈额
2020-4-2
1
现在越来越啃爹了,这个APp
AirC1031
1分钟前
为啥呀😂
总共1条回复 >
锅鱼丶
2020-3-29
1
观感 1:小肌肉群组数不需要特多2:二三头交替避免过度疲惫3:本体感受及控制4:找到自己合适重量逐渐递增5:有个好教练或者搭档
更多热门评论 ›
桑桑的大伞
2021-12-24
0
123
hms
2020-7-22
0
坑定得做笔记呀,只不过人家是情况不同做改变
左手熊毅武右手大大卷
2020-4-15
0
😁
哈哈额
2020-4-2
1
现在越来越啃爹了,这个APp
AirC1031
1分钟前
为啥呀😂
总共1条回复 >
晓看天色幕看云
2020-3-31
0
这啥呀,我丢
锅鱼丶
2020-3-29
1
观感 1:小肌肉群组数不需要特多2:二三头交替避免过度疲惫3:本体感受及控制4:找到自己合适重量逐渐递增5:有个好教练或者搭档
锅鱼丶
2020-3-29
0
观感
锅鱼丶
2020-3-29
0
观感
Ace Lou
2020-3-27
0
唉,还行吧
白菜豆腐哥
2020-3-27
0
20个一组 20组
左手熊毅武右手大大卷
2020-3-27
0
😁
蒋先生AI健身
2020-3-26
1
谢谢
我想拿IFBB职业卡
2020-3-26
4
1
xj717
1分钟前
祝你拿卡
总共2条回复 >
下载Change客户端 查看更多精彩内容
长按二维码关注[Change]微信公共号
Change
改变 是一种习惯
打开 APP