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简介
评论(
134
)
上斜卧推与进步的关键 | 大力王
16.54万次观看
怎样才能持续保持进步?三十岁了,还来得及吗?来源Mike O'Hearn
增肌
干货
举铁
大力王
pro
卧推
Mike O'Hearn
大力王
Mike O’Hearn 绰号“泰坦”,美国著名健身模特,演员。ins:mikeohearn
2024-12-14更新
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super超级赛亚人
2018-4-26
9
其实这段视频虽短但大力王和这个人讲的一些很精髓的东西不知道大家有没有注意到。首先我在健身房看到太多人都是5分化训练,
陈圆圆不胖,陈圆圆不圆。
1分钟前
我一周14练,每周两次胸 两次肩 两次腿。哈哈哈我没有五分化。我长得蛮快92公斤体脂13。对于普通人来说,不是恢复不过来!是因为这样刺激次数太少,就你那点容量还恢复不过来?
super超级赛亚人
1分钟前
但是对于大部分健身爱好者来说5分化然后一周7练其实完全没必要 因为你其实根本没恢复过来 就算你感觉你肌肉恢复的好 其实你神经恢复和激素恢复也没恢复过来 你没有职业选手的基因 你打药 完全没有必要每天都练 你要做的就是做好饮食和休息保证每次训练都已最佳的状态来训练进步肯定更快
super超级赛亚人
1分钟前
老铁看你虚心请教我就和你说吧 视频另一个精髓在两人聊天讲的两字-基础 就是复合动作也就是堆肉量 复合动作包括深蹲硬拉卧推推举等 大力王讲到70年代时候大家都这么干 意思就是 首先阿诺那个时代是非常注重力型兼备的 那年头科技没那么发达
总共33条回复 >
羽渔愚鱼
2018-4-26
20
硬是把上斜做成了平板,核心力量不错👍。
第四类
1分钟前
健身房好多大维度体脂率在、14以下都这么推把屁股全台起来了、斜板、做成了平板感觉、但是上胸非常好为什么呢?裤裆那里做一次顶一次、看不懂啊、这么奇葩都能练出这么好胸型?
潜水泵
1分钟前
是啊,我也发现了
总共2条回复 >
ChrisINgym
2018-4-26
11
问一下健友,健体得奖之后有一把剑,是什么剑,什么寓意?
Jolyne
1分钟前
健美也有,但是现在健体积分制全场冠军也没有奥赛资格也只有等赛季结束看积分排名
migdmar、yair
1分钟前
以前是职业赛拿冠军就有。好像只是健体有。
ChrisINgym
1分钟前
拿大宝剑的人很少,觉得太酷了
总共8条回复 >
更多热门评论 ›
我头像有字
2020-3-23
0
分享一个做了三年的补剂厂家,什么都有,省钱。v,LXBB0710
性感的爸爸
2018-12-14
0
白得跟僵尸一样
Sauron
2018-5-29
0
怎么看都感觉别扭。这小哥是p上去的吧
九块腹肌的杰森哥
2018-5-8
0
大力王梦的一批
大师兄健身海淘
2018-4-29
0
为什么会有大力王、小力王、巨力怪?
钟小二
2018-4-28
0
要买大力王衣服的可以加我vx13661312136
一屁股夹俩
2018-4-28
1
我草了,这胳膊这么大
qianwj
2018-4-28
0
一般人这样做感觉会受伤呀
martin0577
2018-4-27
0
这伙计整个人是灰色的,好像随时会挂掉的感觉,然人看着很不舒服。
chengzige
2018-4-27
1
找借口少练???弱逼理论???
尤金山道。
1分钟前
你比他强吗?
大招还没好
1分钟前
你比他强吗兄弟?
总共2条回复 >
devil爆
2018-4-27
1
毕竟是自己会员,怎么可能不吹呢!米饭班主啊?这个人一定很有钱,不然不会让力王带回家
AresCoola
2018-4-27
0
快50岁的年纪 这样的力量 这样的质量 只服大力王
赴GMY请罪
2018-4-27
0
再次提醒我没有说大力王不好,如果您没有钛合金关节请勿模仿大力王否则和我一样双突💔
梦之队
2018-4-27
0
有没有人觉得大力王的必点开,而且认真看完
soundandfury
2018-4-27
0
就做两组泵感都没有吧
进辉
2018-4-27
0
大力王是什么人种
♱
1分钟前
白人
总共1条回复 >
pepsi15
2018-4-27
1
这胳膊,厉害
布洛克·莱森纳
2018-4-27
4
孜然王又出来吹牛了
⏩➡⏩▶⏩➡⏩⚠🏋⚠➿™
2018-4-27
1
难得见大力王穿无袖
大师兄健身海淘
1分钟前
说过见你一次,赞一次
总共1条回复 >
aaa123
2018-4-27
5
基因再好也是人,没有打药不可能
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