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简介
评论(
48
)
Jonnie Jackson的背部增肌训练
34.33万次观看
Jonnie Jackson的大重量背部训练。来源:Muscle & Strength
硬核
健美
背部
增肌
大重量
高位下拉
杠铃划船
绳索划船
上拉
高位划船
强尼杰克逊
Muscle & Strength
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1-6更新
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Jonathan黄
2019-1-14
11
天赋异禀瞎几吧练都能练出来
缜de午夜快车
1分钟前
是的,其实许多冠军训练时候动作都很粗糙,强尼的杠铃划船简直不忍直视,全练在斜方肌了,基本属于直立划船和俯身划船的结合体。
猫腻
1分钟前
投胎是个技术活
我好大呦
1分钟前
我们经常这样做,反握杠铃划船在这个角度本来就是用来练习斜方肌的,强尼有在另一个视频里讲过
总共5条回复 >
整个东半球最优秀的男人
2019-1-15
9
练的大的人,排除多方面因素,都有一个共同点,那就是他们用的重量真的很大
unfair
2019-1-14
3
退役之后身材保持得最好的一个了,形体没有粗暴的感觉
撸铁小怪兽
1分钟前
感觉是不粗旷
总共1条回复 >
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T well
2020-8-22
0
重量出纬度
宝剑锋
2019-8-5
0
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爱吃鸡胸的小宋
2019-3-11
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我特么也想用这么大重量
王冠冠冠
2019-2-15
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这划船比我深蹲的1RM都大。
vincent、
2019-1-28
3
老哥的绳索直臂下压,在健身房做会不会不雅emmm
Ljt980424
2019-1-26
0
强尼的胸和斜方肌真的太棒了
大糙哥
2019-1-18
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我真的想知道bgm是什么
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2019-1-17
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大重量才是王道
大力补拌饭
2019-1-15
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关节王
整个东半球最优秀的男人
2019-1-15
9
练的大的人,排除多方面因素,都有一个共同点,那就是他们用的重量真的很大
耗子大人
2019-1-15
1
喜欢他跟涡轮一起训练
标本楼405
2019-1-15
2
4:37附近的翻译有出入:他说的是动髋可以调动肌肉全长(full length),翻译变成了调动全身(full body)肌肉。两个有本质差别呀,看客和小编都注意下哟
标本楼405
1分钟前
对不起,全身是the whole body不是full body
总共1条回复 >
性感的爸爸
2019-1-15
0
🐮
叫我威震天
2019-1-15
2
我要是比他大我会说你练的这是根GJB啊。但是我没有
unfair
2019-1-14
3
退役之后身材保持得最好的一个了,形体没有粗暴的感觉
撸铁小怪兽
1分钟前
感觉是不粗旷
总共1条回复 >
Steven张
2019-1-14
0
真漂亮的斜方肌
Augustine
2019-1-14
4
JOJ的斜方基因强大,导致我有一种他干什么都在练耸肩的错觉
一个牙医
2019-1-14
0
太大了!不想练了。
你才吃西兰花
2019-1-14
0
I’m the best, I’m the strongest.
航海骑士雷诺
1分钟前
你是怎么做到的。
亭锐诺阿
1分钟前
妖怪
总共2条回复 >
张松
2019-1-14
2
不要废话,就是干,干就对了。
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