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居家省时燃脂训练 | Ashlee
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我懂没时间上健身房的感觉...
这套在家里也可以瘦身的训练
超省时又保持肌肉力量的循环训练
动作：
✨徒手臀桥
✨伏地挺身
✨哑铃划船
✨单腿硬举
✨三头撑体
✨仰卧起坐
✨侧躺蛤蛎
✨深蹲跳
每个动作8-15下
动作间不休息，完成八个动作后休息30-120秒
一共进行三组
Ashlee
台湾健身网红，Vloger
2020-1-28更新
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