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肩部训练热身 | 杰夫大叔
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一个肩部热身解决手臂举过头顶时的疼痛问题，让你更好地完成肩部训练。来源：ATHLEAN-X™
增肌健身杰夫大叔热身肩部锤式弯举哑铃ATHLEAN-X™
杰夫大叔
Jeff Cavaliere，资深健身教练 athleanx.com/x/my-workouts。ins：athleanx
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