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最酷炫坐姿腿屈伸全方位解析
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虽然这个动作器械健身房相当普遍，但是却非常具有争议性，争论的点就在于是否伤膝关节。我的看法是确实会有一定的压力，但是如果动作要点掌握好会帮你控制在一个合理的程度。做这个动作谨记“全程控制”这个点，不论是快起还是慢下，保持持续紧张。
彩蛋：大重量下采取这个变式会让你保持强烈刺激，并且减轻膝关节压力，防止受伤。微博@健助师_小珂
健助师小珂
健助师品牌创始人 健身原创干货博主 NASM认证私人教练
2018-9-27更新
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