GYMEFIT团队有优秀的讲师、物理治疗师、教练群，针对增肌减脂、伤后复建、银髮训练等不同目标的学员进行不同的课程规划与安排。 我们注重循序渐进的训练，在GYMEFIT的训练体系下，上课前教练会先谘询、了解学员的目标与需求，透过体态评估、动作检测评估您当下的体能状况。体态、活动能力有问题的客户，我们转介给物理治疗师做进一步的功能性评估与运动矫正，找出问题的根源、进行矫正运动教学，并与教练讨论运动课程规划与编排。 在训练首要阶段，我们会为学员进行体态调整，以获得良好的活动度并进行活动度与稳定度的训练，让学员能学习有效率的动作模式，训练大脑与神经、肌肉的连结并防止受伤。有前面稳固的基础打底，学员才能再进行重量训练时让肌力训练能事半功倍。有专项运动或特殊比赛需求的学员则可进一步藉由专项技术转换训练来增进运动表现。 除了私人教练服务外，我们也提供5-12人V.I.I.T.循环团课以及极限体能王团课。V.I.I.T.循环团课为想要开始运动却没有同伴，或者担心自己的体能状况跟不上朋友进度的学员，提供认识重量训练的好机会! 课程训练内容以全身性、功能性运动为主，使用壶铃、哑铃、TRX、吊环、GHD 等器材，将不同动作组成一套完整的全身性循环训练，根据每个人不同的体能状况、活动度和稳定度，为每个人设计适合的动作模式，再循序渐进地增加训练强度和难度， 极限体能王团课(忍者馆限定) 则针对极限体能王关卡增进身体协调、跑跳与摆盪能力，并学习过关技巧。 我们希望各位学员能在正确的方式下安全、有效地运动，越运动越灵活、越运动越健康。帮助大家找回身体的主控权。