你们要的炸上臀视频来了，去了新健身房探店，感觉还有点小紧张。其实还有很多要分享的，这次先上一出。 *弹力带热身*3，一定一定一定要激活！和它真真切切的沟通好，取得虐它的同意（怎么感觉哪里不对）！ *臀推超级组+后撤步单腿蹲 大超级组 * 4， 第一组就让你炸[给力] *跪姿深蹲 *4 ： 换了个健身房，器械角度不一样，害我好不习惯，你们要记得仔细看视频里的细节，适当增加重量。 *弹力带哈克深蹲 * 4 ： 又是个要炸的组合，找个小伙伴帮你一把，和热身组的动作有点像。 *器械外展 + 站姿后踢腿超级组 * 4：榨干臀部最后一点力气，就靠这里了！ 请忽略四川话极度不标准的我哈哈哈哈哈哈哈，这次是彻底放飞自我了，丑态暴露，管他呢哈哈哈哈哈哈~~你们喜欢就好哦，记得给我评论，啾咪！！！