「约练郑智敏系列 Train with Mario EP.2 Leg」 第二期腿部训练 股四巨人组3个动作循环6轮，18组不休息 股二巨人组3个动作循环6轮，18组不休息 深蹲，前蹲，单腿交替腿举90次，腿弯举+腿屈伸各100次 我觉得这是我健身以来遇到过的最艰难最地狱的挑战 能体验过敏哥这样一次腿训，坚持下来，我觉得我死而无憾了。 （练完好几天站起来都费劲） @魔兽·郑智敏_Mario @魔兽华子 @泽克-Zeke 好几次我都要放弃了，敏哥在我后面监督着我不要放弃，有时候拼的不是体力，是精神意志力，他说有时候给自己安排的计划自己都不知道能否完成，但别管别的，做就完事了。