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简介
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增肌五技巧
1.77万次观看
促进增肌的训练小技巧。来源:Fit Media Channel
增肌
Fit Media Channel
训练
力竭
超级组
Fit Media
健身,健体,模特媒体资讯频道
2022-4-10更新
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2020-10-3
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增肌五大技巧总结: 1.常规做完再继续做2~3个离心控制。 做。 2.常规做完休息10秒再继续做离心控制,做到力竭(暂停休息训练)。 3.常规做完再继续借力做向心离心做控制 4.常规做完全程再继续做半程离心控制。 5.做完一个动作接着再做一个孤立动作做到力竭。 总结:尽可能在完成常规次数,再通过不同的方式再额外增加次数,前提是动作规范标准有控制的情况下有效完成。
左手熊毅武右手大大卷
2020-9-27
0
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瘦叽宇
2020-9-27
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🐷
爱健身的至尊宝💥
2020-9-26
0
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