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简介
评论(
44
)
在家也可以做的蜜桃臀
7.09万次观看
千呼万唤始出来,你们要的在家也能做的蜜桃臀训练来啦!之前反复强调肌肉训练效果的两个重要因素:阻力和运动幅度。在家运动幅度完全可以保证,但是阻力肯定比健身房稍逊一筹啦,所以建议大家去买一套不同重量的弹力带和哑铃哦。八周变身比基尼女神第五周,蜜桃臀周结束啦。希望我们的三期视频(臀肌组成和黄金臀部训练、细说深蹲、以及家庭臀肌训练)可以帮助大家从此走上练臀的不归路哦!记得关注我们的视频首发公众号 fit4life健身与美食,以及微博@fit4life,并按时打卡哦!
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2017-6-22更新
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Boxfreud
2017-5-25
28
肩膀中后束几乎没有,圆肩,侧面像一块板,背部也没有什么训练痕迹,臀也不翘......这不是蜜桃臀,这是柿饼臀...
魏小混
1分钟前
哈哈哈哈...柿饼
泵铁巨人
1分钟前
上厕所几把都不扶,就服你
帅德伊比
1分钟前
柿饼…柿饼…
总共6条回复 >
albert
2017-5-25
10
注意力在鼻孔的有吗?
健身发烧友
1分钟前
厉害了怼一发吗
sunnycxxxxxxx
1分钟前
硬了
albert
1分钟前
you bad bad
总共4条回复 >
J~Jay
2017-5-25
8
很多人说没有训练痕迹,但是她做的很多动作如果没有长期训练,是没有办法做的这么标准的
更多热门评论 ›
米兰summer
2020-2-6
0
不喜欢可以不要看啊
斯嘉狸
2020-1-27
1
屁股瘪的要死
doublex_L
2019-7-25
0
。
我要成为拥有大胸的男人
2017-9-30
0
后提要高一些,踢的什么鬼
我要成为拥有大胸的男人
2017-9-30
0
老用鼻孔登我,哇哇,我哭了(´•̥ ̯ •̥`)
💪💪💪
2017-6-6
1
腹部的大赘肉哈哈
yoyo11
2017-5-30
0
膝盖坏了如何深蹲?
鬼伢儿
2017-5-29
0
我不明白了,臀部没起来,大腿后侧开始隆起……这是练腿还是练臀
Winny
2017-5-27
0
亲,我想问一下你:保加利亚深蹲我一直不明白到底是练哪只脚的臀部?我每次做都感觉是放后面那只脚的臀部在发力!
Eeemily
2017-5-27
1
还能说什么呢 这体型 呵呵哒 我想可能这就是传说中的健身吧😲 我们平时都不叫健身叫锻炼身体 只有这种露肩憋臀才是健身 我服👍
吃屎的肥猪
2017-5-27
0
看一次喷一次
Don'tshootme
2017-5-26
0
这能和Lara 比?
DEEER
2017-5-25
3
可以和lara姐对比下 保持微笑
DEEER
1分钟前
对啊 越看越有魅力的感觉
no excuse
1分钟前
加微信好友吧
no excuse
1分钟前
还是lara殿美
总共3条回复 >
J~Jay
2017-5-25
8
很多人说没有训练痕迹,但是她做的很多动作如果没有长期训练,是没有办法做的这么标准的
IFBB Pro -Steven LI
2017-5-25
2
我觉得还不错啊~
吃屎的肥猪
2017-5-25
0
这个就过分了吧,具体不说了,又要删我评论
first-jh
2017-5-25
4
一堆老爷们跟个小姑娘叫什么劲啊。
我有蛀牙
2017-5-25
4
你们能看到她的锻炼痕迹吗
举铁学渣
2017-5-25
0
家里的布局不错
曹軍米漿大隊長……
2017-5-25
1
没毛病
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