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几乎不可能完成的训练
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没有超级大的重量，没有超级复杂的动作，但是这套训练，很难。
健身哑铃Jay Maryniak增肌硬拉后空翻俯卧撑弹跳引体向上跳箱杠铃战绳龙旗倒立行走推雪橇型男自重
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美国补剂网站，视频干货满满
2021-11-4更新

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