小鲜肉哈登｜赛后 | Change 健身潮流文化社区

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简介
评论(89)

小鲜肉哈登｜赛后

10.45万次观看

比赛结束，哈登终于可以松一口气了。赛后的体型，会变成什么样？来源Brandon Harding

增肌饮食塑形prohardin干货举铁小鲜肉哈登

小鲜肉哈登

Brandon Harding，英国健身网红，实力小鲜肉。ins：brandonhardbody

2023-5-14更新

想光吃不练

2017-7-19

如果我卖米浆，会找高帅代言。如果我卖燕麦，一定是找哈登了😂是有多爱

monster zhang

2017-7-19

我也刚改成推拉腿才练了一个循环感觉好累！有老铁谈谈心得么

monster zhang

1分钟前

推日水平推平板杠铃卧推上斜哑铃卧推飞鸟绳索夹胸垂直推器械推肩哑铃推肩哑铃侧平举两个三头动作拉日垂直拉（负重引体）高位下拉宽窄握水平拉器械划船然后杠铃划船硬拉俯身飞鸟绳索交叉下拉两个二头动作你看看有没有可以用到的地方

David Laid

1分钟前

谢谢兄弟

monster zhang

1分钟前

对啊老铁这样经验没人告诉你会有很多弯路还好你们热心回复我谢谢大家

总共14条回复 >

♥

2017-7-19

有没有凯格林的粉丝出来教我怎样才能成为一小时5万人民币的健身教练

♥

1分钟前

对

♥

1分钟前

是

小七七七七七

1分钟前

鹿神告诉你答案

总共8条回复 >

更多热门评论 ›

性感的爸爸

2019-1-20

🐮

嘉濠

2017-7-20

外国人吃的真可怜

耶茨

2017-7-20

肌肉含量高就是好。。。想增，想减减，非赛季一天吃一吨也没事，羡慕

潮流教主

2017-7-20

肥了我的登

Jukebox

2017-7-20

为什么我是pro只能看30秒

阿乐

2017-7-20

有几个问题想问问大神:1为什么视频吃米饭的多，而很少吃面条，面包，燕麦，玉米？ 2为什么很多视频一般都吃鸡胸肉，而很少吃蛋清？ 3、168，70公斤，体脂20，继续增肌还是减脂？

Prof.Lau

1分钟前

那你是应该考虑减脂下，至少让体型好看点

阿乐

1分钟前

我要大，但是我现在脱了衣服很难看，肚子挺大的，而且胸肌上的脂肪有点下垂，是不是应该减脂了

Prof.Lau

1分钟前

1.米饭属于比较原始的碳水，而面包和面条经过加工。2.如果只吃蛋清，成本太高，而鸡胸肉是性价比很高的蛋白质来源。3.看你个人目标。要大还是要线条。

总共4条回复 >

sjehdhdhd

2017-7-20

我觉得他脸胖了哈哈哈

一只会飞滴🐷

2017-7-20

咨询下各位大神一个问题，新手深蹲需要买腰带吗，带腰带对新手深蹲利大还是弊大哦

David Laid

2017-7-20

魔爪好喝吗~？

注册会计师

2017-7-20

吃了这么多身材也是极好的

克己

2017-7-20

我吴龙第一个不服

brucesoon

2017-7-20

这一口纯正的英式英语😎

我的jb是真的小

2017-7-20

早上起来撸一发哈登，清爽一整天

大胡子姐姐

2017-7-20

男神，男神

Hardasalways

2017-7-20

想知道脆脆米是个啥？他们吃的东西都好可爱😂

养生划水爱好者。莱维！

2017-7-20

终于等到了哈登…

马克思你爸爸

2017-7-20

么么哒，哈哈登

查尔斯教练擦耳屎👂

2017-7-19

高帅的军团在哪里呀？

notenough

2017-7-19

终于看到你了

amankelde

2017-7-19

求视频结束后的背景音乐

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