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简介
评论(
99
)
每日波动周期训练法 | 大卫
10.88万次观看
大卫的三大项新纪录,以及每日波动周期训练法。来源David Laid
增肌
David Laid
pro
举铁
干货
大卫
小鲜肉大卫
David Laid,美国健身网红,励志达人。ins:davidlaid
2024-3-10更新
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Jeff_Chow
2018-2-3
12
大卫,未来新生代小钢炮
陈独秀
1分钟前
比钢炮帅多了是真的
小钢炮战队 狙击手
1分钟前
脸方就不帅了 没大卫高 但起码也有183 你这样说的话 来个两米零几的是不是就比大卫帅了 必须很高才帅吗
JT.ZYZZ
1分钟前
嗯?
总共22条回复 >
Swaggy 、B
2018-2-3
22
其实就是通过改变不同重量和次数对肌肉进行不同的刺激,给大家看个例子 周一全身抗阻力训练包含3 组训练,每组4-8 次,强度为80-90% 1 rm;周三3 组训练,每组12-16 次,强度为60-70% 1 rm;周五3 组训练,每组8-12 次,强度为70-80% 1 rm
奋斗罗
1分钟前
有点像Y3T咯
Swaggy 、B
1分钟前
这个是ACE的波动训练法 这三种强度分别是对肌力 肌耐力 和肌肥大的训练从而促进肌肉的全面发展
总共2条回复 >
板儿砖
2018-2-3
4
官网买了同款帽子 又能怎样😷
💪大肌大力💪
1分钟前
挺好看的
板儿砖
1分钟前
我估计就算进来也跟ua是的又贵款式又少吧
栗悟饭and龟波功
1分钟前
唉 有生之年不知道能不能进入国内市场...国内那几个牌子要不就是太花哨 要不就是没什么设计感
总共6条回复 >
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性感的爸爸
2018-12-9
0
🐮🐮
徐足健身狂
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于大喵
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我的大卫宝宝爱你
savior
2018-2-4
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大卫学ace了嘛最近
梦百年
2018-2-4
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谁知道大卫今年几岁了
新之助
2018-2-4
0
不是个子高硬拉牛逼而是手长臂展长硬拉单项牛逼,卧推相对吃亏
噜啦啦哇咔咔
1分钟前
你懂毛线
总共1条回复 >
封了我,还有千千万万个我
2018-2-3
0
视频加载不出来是什么原因,我已经卸载了两次重新下载了还是不行
garyyyy
2018-2-3
3
这小伙子年纪轻轻重量上的还不轻呢
胡言乱语
2018-2-3
1
现在一天就更新2个视频吗?
lzlzlzlzlz
2018-2-3
1
垮了?不更新了?
铁拳
2018-2-3
1
最近老是闪退是什么情况???
小王荣二
2018-2-3
1
力量举的时候闻一闻的这个是什么东西
粉王吴亦几
1分钟前
好像是嗅盐 让自己兴奋
总共1条回复 >
耶巴蒂。
2018-2-3
1
强
d购wx13065212901
2018-2-3
1
我发现个子高硬拉都很无敌
💪大肌大力💪
1分钟前
好像真是!
poetAD
1分钟前
芬兰是硬拉王国,就是因为腿长,有力学优势。
a19900224
1分钟前
前期吃亏 后期会赶上
总共4条回复 >
八级大狂风l
2018-2-3
2
吸的氮泵还是嗅盐
八级大狂风l
1分钟前
哦对。。。。
Feeling Dope
1分钟前
氮泵是喝的。
Feeling Dope
1分钟前
嗅
总共3条回复 >
贩鞋叔叔-GYM
2018-2-3
1
知乎上也有一种类似的计划,我在使用ing
刷脂的西瓜
1分钟前
有没有名字或者链接,老铁
总共1条回复 >
夏季八练六六六
2018-2-3
1
帅到高斯模糊
郭奇
2018-2-3
2
我就说我视频缓存不见了,就删我评论,我服了
撸铁吃炸鸡
2018-2-3
4
给你们讲个笑话,买粉送pro😂🤣
bigtricep
2018-2-3
7
初级训练者还是更适合线性增长计划,这种周期计划都是给高级训练者用的
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