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如何干净增肌
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【干净增肌的建议】
1.什么是干净增肌 ️
2.为什么要干净增肌 ️
3.干净增肌的饮食安排 ️
4.训练有氧安排 ️
5.补剂的使用
对于增肌期来说，干净增肌是最好的选择，其实很重要的一个原因就是可以节省你变成你理想体型所花费的时间，因为脏增肌会让你在增肌期增长过多的脂肪，而身体本身一定时间内能合成的肌肉是有限的，这样在之后的减脂过程中就需要更长的时间去减掉多余的脂肪，并且还会流失更多的肌肉，很多人增肌的时候疯狂吃，以为变大了，结果减完脂发现跟之前没有任何区别，所以增肌增肌增长的应该是骨骼肌，而不是单纯的长体重，这就是干净增肌的意义
超级赛亚人阿晶
IFBB Pro，ON代言人。
2020-11-19更新
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