点击登录 立得3天会员
简介
评论(
8
)
十分钟居家二头训练 | 杰夫大叔
3.70万次观看
只要愿意付出努力,十分钟的训练就足够了。来源:ATHLEAN-X™
增肌
ATHLEAN-X™
杰夫大叔
Jeff Cavaliere
二头
二头弯举
哑铃
弹力带
杰夫大叔
Jeff Cavaliere,资深健身教练 athleanx.com/x/my-workouts。ins:athleanx
9-9更新
相关内容
13:57
最好的二头哑铃训练 | 杰夫大叔
杰夫大叔
19.06万次播放 · 2019-5-13
04:40
如何快速练大二头 | 杰夫大叔
杰夫大叔
2.51万次播放 · 2021-1-9
09:11
弹力带二头训练 | 杰夫大叔
杰夫大叔
2.12万次播放 · 2021-3-28
06:31
这个二头训练做了30天 | 杰夫大叔
杰夫大叔
10.15万次播放 · 2019-10-15
07:54
小重量打造大二头 | 杰夫大叔
杰夫大叔
8.71万次播放 · 2019-12-17
07:05
手臂训练 | 尤利西斯
尤利西斯
41.41万次播放 · 2019-2-13
10:47
新手的上半身训练 | O姐
O姐
15.21万次播放 · 2018-12-12
07:48
居家弹力带二头训练 | 尤利西斯
尤利西斯
7.02万次播放 · 2020-1-29
08:11
肩部手臂居家训练 | Katie
Katie Corio
3.81万次播放 · 2020-6-12
07:35
高强度居家二头训练 | 尤利西斯
尤利西斯
3.72万次播放 · 2020-4-4
09:26
我练二头的6个动作 | 杰夫大叔
杰夫大叔
7.81万次播放 · 2020-2-6
10:11
完美居家手臂训练 | 杰夫大叔
杰夫大叔
6.58万次播放 · 2020-4-10
10:44
手臂练不大怎么办 | 杰夫大叔
杰夫大叔
5.29万次播放 · 2020-10-23
15:12
最佳哑铃二头训练 | 杰夫大叔
杰夫大叔
4.90万次播放 · 2020-8-8
08:05
手臂训练|杰夫大叔
杰夫大叔
1.91万次播放 · 2022-3-27
03:11
哑铃二头训练 | 小钢炮
小钢炮
3.22万次播放 · 2021-4-3
15:22
哑铃手臂训练 | 波浪
波浪
3.10万次播放 · 2020-8-4
08:01
哑铃二头训练 | 梅叔
John Meadows
2.80万次播放 · 2020-8-25
09:27
性感手臂养成 | Evelina
Evelina
2.69万次播放 · 2021-4-16
09:21
哑铃背部二头训练
musclemonsters
2.46万次播放 · 2021-1-14
手机用户1315
2020-12-12
1
cbba初级,中级,高级 社会体育指导员全 IFBB 健身 营养 康复 IBFA 全 (平均几百,在家拿证,官网可查) wx:ykfj01
手机用户2761
2020-8-3
1
本人是一名在职教练,有自己的理想,好好传授知识和技术,无奈困于生活,侥幸认识几位补剂厂家,打算低价出售补剂给正在撸铁毛睿们,vx:LXBB0710,长期合作,希望大家能早日变大。
千千
2020-6-26
0
👍
蜗牛云动
2020-6-21
0
需要沉淀,想知道大叔做教练前期是怎么度过的,每天都是怎么坚持的呢?
左手熊毅武右手大大卷
2020-6-8
0
🌞
小仙女的徐威廉
2020-6-7
1
沙发🛋️
下载Change客户端 查看更多精彩内容
长按二维码关注[Change]微信公共号
Change
改变 是一种习惯
打开 APP